饭后喝水有什么危害
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很多人都有饭后喝一大杯水的习惯,有不赞成者说,饭后喝水是不好的习惯,对健康有害。那么,饭后喝水有什么危害呢?
不利于消化
饭后立即饮水会使食物膨胀,饮水过多,会延迟消化时间,冲淡胃液和消化液时,食物被稀释,不能很好的吸收其营养物质,加重肠胃和肾脏的负担,易引起消化不良,打嗝等不适反应。
引发烧心感
饭后大量而频繁的喝水会引发烧心感,因为胃中水分过多,食物被冲淡稀释后很容易回流到食管,刺激食管粘膜导致烧心发生。有胃灼热,消化性溃疡病的患者更要注意,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水。
伤胃
进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间,再喝许多水,会把胃撑得满满的,会使人有胀痛感。另外,如果人吃得过多,再喝大量水,胃内容物沉重,还会使胃下垂或扩张,严重影响身体健康。
抵抗力低下
如果在饭后喝大量的水,冲淡了胃液,盐酸消化食物的能力就减弱,同时丧失了杀菌力,病菌可以在胃肠内大量繁殖,容易造成胃肠道感染,使人生病。
饥饿感增加
特别是消化系统不好的人,水喝多了容易稀释,因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感,特别是控制不住自己的人,这就能直接导致体重增加。
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