孕妇吃板栗炖鸡的好处
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板栗炖鸡是一道营养丰富的补品,孕妇适量食用可摄入丰富的蛋白质和氨基酸,为胎儿发育提供营养。
健胃开脾鸡肉和板栗都是偏温性的食物,归脾、胃经,食用有健脾胃的作用,适合于脾胃比较虚弱、胃口不好的孕妇食用。
清心安神板栗炖鸡可以改善头晕、心神不安等症状,有一定的清心安神的作用,适合头晕心悸的孕妇食用。
强健身体板栗炖鸡的营养物质非常丰富,可以为孕妇提供营养,孕妇食用板栗炖鸡有健身壮骨的作用,还可以帮助骨盆的发育成熟,减轻疲劳感,具有一定的强身健体的作用,而且板栗中还含有丰富的维生素B2,还可以预防孕妇口腔溃疡。
板栗炖鸡的做法推荐
做法一
材料:去皮板栗12粒、鸡腿1只。
做法:
1、鸡腿剁块洗净,开水烫后去除浮末,捞出备用。
2、板栗浸泡热水去除皮膜。
3、将板栗、鸡腿放入炖锅中,加5杯水炖40分钟,待鸡肉及板栗熟烂后加盐调味即可。
做法二
材料:板栗100克、鸡肉300克、红枣20克、生姜15克、适量的食盐、绍酒等调味品。
做法:
1、将板栗洗净去核、去皮,鸡肉切小块,红枣洗净、去核,生姜去皮切片备用。
2、在锅中加入适量的清水,待锅内水开后放入鸡肉块,用中火煮出血水,随后捞出备用。
3、然后将所有食材一起放入蒸锅或者炖锅中,隔水炖2小时,最后再进行调味就可以了。
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