【孕妇一周早餐食谱】孕妇早餐一周菜谱大全及做法 孕期一周早餐食谱

孕妇一周早餐食谱是怎样的呢?早餐对人的一天都很重要，对正在孕育新生们的孕妇来说就更加重要了，本文就为大家介绍了孕妇一周早餐食谱，希望能对大家有所帮助!

孕妇一周早餐食谱-当归猪骨粥

材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。

孕妇一周早餐食谱-豆渣燕麦粥

材料：豆渣;燕麦片;煮熟的红豆;白糖适量。

做法：锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片，搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可。可根据口味调入白糖调味。

孕妇一周早餐食谱-虾仁紫菜馄饨

材料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

做法：

1.鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2.将木耳去杂，洗净，剁碎。

3.用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4.用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5.用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

孕妇一周早餐食谱-清火养颜燕麦粥

材料：燕麦片;南瓜;绿豆;豆浆。

做法：

1.锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。

2.绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入。

3.南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

4.将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。

5.南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。

6.把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

7.可搭配一些面包、馒头等一起吃。

孕妇一周早餐食谱-排骨海带面

材料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

做法：

1.排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2.海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

3.排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

孕妇一周早餐食谱-燕麦大枣粥

材料：大米;糯米;燕麦片;大枣。

做法：

1.先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2.开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。

3.先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

4.要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。

5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

孕妇一周早餐食谱-水果酸奶沙拉

材料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯(取125～250克)。

做法：

1.挑选较好的鲜桃、葡萄，分别洗净，桃子去皮，去核，切成块，西瓜去皮，去籽切成块，放入容器中。

2.然后取出酸奶125克。摇匀后倒入容器中，与鲜桃、葡萄，西瓜搅匀，即可食用。其他水果均可按同样的方法制作水果酸奶沙拉。