怀孕了 别做“酸”妈妈
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
酸性体质确实对身体健康的影响很大。对于准妈妈来说,表现就更明显,因为准妈妈的体内酸碱度本来波动就很大,而且每个指标的变动都深深影响到宝宝的成长健康。但只要注意孕前饮食以及孕期饮食,就会很大程度的缓解以致改善准妈妈的酸性体质!
不要成为"酸"妈妈
准妈妈比平常人需要更多营养。妊娠期的能量消耗很大,也通常会比平常进食更多,而在我们大部分人的通常饮食习惯中,都喜欢吃很多高蛋白的食物,准妈妈的体质因此变成“酸性”的几率也比普通人更大。
一旦变为“酸性体质”,准妈妈会感到更加容易疲劳,更容易患病,同时,准妈妈的“酸性体质”也对胎宝宝的生存环境大为不利,有报道说,如果准妈妈是酸性体质,容易导致婴儿出生后经常哭闹,模仿力和反应都较差,大脑神经功能也较差。体质过酸还可能导致畸形儿。
如果不想让胎宝宝犹如生长在一个“酸菜缸”里,准妈妈应该更加注意均衡摄取各种营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、无机盐和维生素。尤其要注意不要摄取过多含糖量高的食品,如糕点、糖果,或高脂肪的食品,否则很容易导致体内碱度下降,引起疲乏、无力。
准妈妈的防"酸"秘诀
如果在孕前您的体质就是碱性的话,那么在孕期就不用刻意地避免酸性食物,只需要合理而平衡的饮食即可。因为妊娠期,准妈妈的内分泌恰好处于紊乱的时期,如果不注意营养平衡,摄取过多的酸性食品,也很可能在妊娠期变成酸性体质。从而产生对自身和宝宝的不利影响。
在孕前就知道自己是酸性体质的话,在怀孕期间的合理饮食就非常关键了,因为酸性体质对自身和宝宝的健康都非常不利。如果在妊娠期不调整体质的话,很可能导致宝宝出生就是酸性体质,对宝宝的智力和身体发育都非常有害。
如何在孕期改善准妈妈的酸性体质呢?
1.首先要保持良好的心情,因为情绪对体液酸化影响很大。
2.晚上八点过后不进食,晚上人体活动力低,食物留在肠子里面会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
3.一定要食用早餐,人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少使体质变酸。
4.调整孕期饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。
小编建议:
1.虽然酸性食品不等同于酸味食品。但也不宜多食醋,虽然醋对身体有很多好处,但是因为醋是含酸食物。所以在孕期不宜多食。
2.不宜过多饮茶,虽然茶是中性食品,但是因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。
3.不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。
准妈妈怀孕期间,这两件傻事别乱做!很多宝妈不放在心上!
【怀孕21周感冒了怎么办】怀孕21周孕妈妈感冒了怎么办
怀孕妈妈得了湿疹怎么办?
妈妈怀孕了,准爸爸也有了“妊娠反应”?
怀孕了,孕妈妈们应该怎么睡觉呢?
妈妈,别担心……看哭了!
产后妈妈别忘了做盆底康复训练
6个动作最伤宝宝耳朵 ,妈妈别再做了
胎宝宝最不喜欢孕妈妈做这几件事......可别任性了
为什么一怀孕就变了口味?喜甜的孕妈怎么变得爱吃酸了?
孕妈妈孕期酸水多怎么办?
妈妈,别表演了好吗?
小心!别做人见人怕口臭孕妈妈
除了碳酸饮料,这几种饮品也别给孩子喝了,妈妈们注意了
给想做妈妈的你一本怀孕宝典
怀孕期准妈妈必做11项孕期检查
怀孕后做这些工作的准妈千万别上班了!胎儿脆弱受不了!
别任性了,做了这几件事想当妈妈都困难
GaGa也要当妈妈,你Hold住了吗 怀孕
孕妈妈应该怎么吃酸
怀孕了妈妈的直觉准吗
准妈妈怀孕多久能做B超检查?
孕期常卧床,真容易卧出“酸痛病”来,孕妈别再大意了
怀孕初期做什么运动好?孕妈妈看过来!
别怪孕妈口味多变 怀孕就酱!
准妈妈怀孕9个月后,就尽量别做这些事情了,分娩时会少受很多罪
想怀孕的女性可别忘了补充叶酸
孩子流鼻血?爸爸妈妈请别再这么做了!
孕妈妈为何喜欢吃酸
多少妈妈都做错了?这些误区可别踩!
顺产进产房要穿内衣吗 顺产进产房穿什么比较方便
【宝宝舌带系短怎么办】孩子舌带短怎么治疗
医生,孩子不好好吃饭,要补锌吗?
儿童水疗有什么好处,能给宝宝带来哪些好处?
夏季上火流鼻血吃点啥
【毓婷紧急避孕药】毓婷紧急避孕药的危害
父母帮忙带孩子,6招巧沟通
夏季养肝粥的做法
假如一个人得了肝癌,上厕所时会有异象出现,一经发现,趁早
小学四年级作文令我感动的一件事
【年春天出生的狗宝宝好不好】年春季出生的孩子好不好
【猫和蝴蝶的故事】猫与蝴蝶的故事 猫爱上蝴蝶的故事
如何使孩子善于表达
【店长年终总结范文大全】服装店长年终工作总结范文
【iphonex齐刘海是什么意思】iphonex齐刘海啥意思 iph