孕妇可不可以吃海瓜子
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可以吃。
海瓜子是一种海贝壳,它含有丰富蛋白质、铁、钙等多种营养成份,孕妇适当食用能补充孕期所需营养,有助于促进胎儿的健康成长。
孕妇吃海瓜子的好处补充孕期营养
海瓜子肉质细嫩,且含有多种维生素、矿物质、蛋白质等多种人体必须的营养物质,孕妇适量食用有助于身体健康。
降低胆固醇
海瓜子是一种低热能,高蛋白的蛤蜊类食物,内含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,适量食用可使体内胆固醇下降。
预防三高
海瓜子是低热能低脂肪的贝类食品,能帮助降低人体血液中的胆固醇,从而帮助预防高血脂,高血压,还能提高人体免疫力,避免血糖升高。
减轻焦虑
海瓜子中含有牛磺酸,可以帮助胆汁合成,有助于胆固醇代谢,还能维持神经细胞的电位平衡,能抗痉挛,抑制焦虑,所以适量食用一些海瓜子,可以解除焦虑症状。
孕妇吃海瓜子的注意事项1、煮熟后再吃
海瓜子中含有副溶血性弧菌等病菌,它的耐热性比较强,需在80℃以上的沸水中煮4-5分钟才能被杀灭,所以若海瓜子没煮熟透的话,病菌就可能没被杀死,此时食用就会危害健康。
2、这些孕妇不宜吃
海瓜子也属于海鲜,可作为一种过敏原,对机体产生过敏反应,如发痒起块等,或使原来的皮肤病复发、加重。所以有皮肤病和过敏体质的孕妇要禁吃。
另外,痰湿人群、淤血体质的孕妇也应慎吃。
3、不能与啤酒、红酒同吃
吃海瓜子时若饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎,所以海瓜子不能与啤酒、红酒同吃。
4、不能与寒凉食物同吃
海瓜子本性寒凉,所以食用时最好避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜、西瓜、梨等,以免寒气加重,导致身体不适。
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