【孕妇能吃青柠檬吗】青柠檬孕妇可以吃吗

孕妇可以适量吃一些青柠檬，青柠檬中的维生素C要远远高于黄柠檬，能够帮助抗菌消炎、增强孕期免疫力等多种功效，而且青柠檬柠檬口味更为尖锐浓烈，而香味却较清淡，特别适合孕早期孕吐比较严重的孕妈们食用。另外在夏天孕妇很容易出现中暑烦躁的现象，此时多喝一些青柠檬泡温开水可以起到解暑消热的作用，夏季暑湿较重，孕妇神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

同时孕期的饮食如果过于油腻也可以加一些青柠檬汁来调解一下，用较酸的青柠檬入菜，与鱼类同烹可以解腥，与肉类同烹可使其松软鲜美，搭配重口味的菜则可消除油腻感，使人清爽又开胃。

小贴士：很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此可以选择新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴、葡萄、青苹果等蔬果，既能改善孕妇胃肠道不适症状，又起到增强食欲，补充营养的作用。

1、不要空腹喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险。

2、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

3、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝。

5、柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完。

6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

蜜渍青柠

材料：小个青柠檬25-30个、蜂蜜覆盖过青柠的量

步骤：

1、柠泡水洗净 用厨房纸彻底吸干表面水分 或自然风干。

2、无水干燥案板上，将青柠去头尾 切片，再浸泡到蜂蜜里 让蜂蜜没过青柠。

3、紧瓶盖 倒扣静置半天 让每片青柠充分浸透蜂蜜。

4、箱内存放 每次取用时用无水干净小勺。

青柠檬茶

材料：青桔、青柠檬、绿茶、白砂糖、水、绿茶。

步骤：

1、绿茶泡开冷却待用。

2、白砂糖加水1：1的比例熬成糖浆冷却待用。

3、小青桔对切把水挤出，少量青柠檬切片。

4.把所有的原料放入容器中搅拌均匀，放入冰箱冷藏数时，或者加冰块即刻可饮。