【益生菌饭前吃还是饭后吃】益生菌是饭后吃吗
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益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。
原因分析:
因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。
益生菌:
一般情况下都是我们人体缺乏了益生菌会导致消化不良。消化不良就会引起我们身体其他方面出现问题。所以在平时的时候一定要进行适量的补充益生菌。来确保健康。
1、提高免疫力,对抗疾病,具有预防呼吸道和胃肠道感染,如感冒、轮状病毒感染的作用。使机体吞噬细胞的活性增强,提高免疫力。
2、促进营养吸收,增强体质,益生菌分解乳糖产生乳酸、促进钙、铁、磷、锌和维生素D吸收,产生维生素B簇,维生素K族等于营养物质。
3、合生元益生菌能维持健康的胃肠道功能,增强宝宝消化道的免疫力,减少或减缓腹泻。
如何补充益生菌
1、含益生菌的酸奶
在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上,人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种,常喝可起到保健作用,有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。
2、含益生菌的配方奶
一些奶粉中加入了益生菌,如双歧杆菌,可以促使宝宝肠道更健康。
3、含乳酸菌的饮料
超市中的养乐多,其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多,健康状态下一天不要超过2瓶,如果生病的情况下,要咨询医生是否可以喝。
4、新鲜乳酪含益生菌
质地柔软的乳酪含有较多的活菌,因此,含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜,也只有活菌才能在肠道里繁殖。
5、益生菌制剂
宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂,但在健康状态下不宜乱用,建议在医生指导下使用。
益生菌的补充要注意适量
适量的补充是不错的,益生菌是保健品不是药物。
1、益生菌是最有可能替代抗生素的一种新型治疗方式。酸奶也是含有益生菌,但是菌种不同活性较低,而且酸奶会影响宝宝对钙质的吸收。
2、益生菌的发展也是近百年的事情,最早的益生菌只能存活9天。现在保存技术升级,但必须密封在真空状态。酸奶较易与空气接触,菌种死亡率高。
3、益生菌对人体起到作用也要求菌种的活性要达到一定程度,可以长期服用,现在还没有研究表明益生菌有任何副作用。
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