婴儿也需要到户外锻炼吗
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空气,阳光,水,都是大自然给予人们维持生命,加强健康的三件宝物,婴儿出生后一个月以后就可以在阳光下和新鲜的空气中活动,但这对于提高孩子身体对外界环境突然变化的抵抗力,以及加强体质及各个脏器的生理功能能有着重要的意义。
太阳光照在人的身上,能刺激肾上腺的分泌增加,太阳光中的紫外线具有较强细菌特性,可提高机体的免疫性,能促进身体吸收食物中的钙和磷,使身体产生维生素D,加强骨骼的发育,有预防和治疗佝偻病的作用,紫外线还可以加快血液循环,刺激骨髓制造红细胞,防止小儿贫血。
婴儿晒太阳要选择避风的地方,不要让阳关直接照射婴儿头部和眼睛,可以戴小帽子,将脸和手露着,开始5~10分钟左右,以后随着孩子慢慢长大,太阳照射的时间可以延长,夏天可在树荫下进行。
新鲜空气可以促进肌肉、血管以及神经的紧张度,有利于新陈代谢,而提高机体的免疫力,增强小儿抗寒和耐寒的能力,减少呼吸道感染,可以每天按时间来抱婴儿到户外散步,例如:走廊,凉台,绿化公园等,刚开始户外散步时间比较短,以后可以慢慢增加散步的时间。
小儿到户外锻炼应该注意些什么:首先,头上要戴帽子,以免阳光直接照射头部;切记不要隔着玻璃晒,因为紫外线会被玻璃吸收而没有效果;小儿晒太阳后,如果出汗多,就要用干软的毛巾将汗马上擦干,还要给孩子适当的补充水分,如温水、天然果汁、等。如果小孩身体有病,感冒了,那就要立即暂停户外活动。
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