冬季干燥缺水 不同年龄段宝宝喝水全攻略
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新生儿新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,但是,并不意味着饮水越多越好,因为新生儿肾脏功能发育不完全,饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。
水在维持人的生命,促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。人体所需要的水主要来源于饮水和食物当中,对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,但是,并不意味着饮水越多越好,因为新生儿肾脏功能发育不完全,饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以,爸爸妈妈应该掌握好孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。
宝宝每天应该喝多少水?
“每天该给孩子喝多少水?”这是每天会被问及多遍的问题。儿科专家崔玉涛表示,年龄越小,越是以液体食物为主。例:一天进食800毫升奶,其中至少有700毫升水。只要尿液淡黄或无色就说明体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁果水。水分入量过多会增加肾脏的负担。果水摄入对口腔护理、牙齿保护不利。
一般来说,不同年龄段的宝宝对水的需求量不同,通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
不同年龄段宝宝对水的需求量
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)
1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
0~3岁每日正常饮水量
以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天气热,宝宝活动量大、出汗较多的话,还可以适量增加饮水量,同时注意增加锌的摄入量,否则出现厌食等问题。
4个月以内的宝宝,无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养,正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体,一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素,同时初乳也是解渴饮料,高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝,家长不需要担心水的摄入问题。
冬季干燥易缺水
宝宝缺水的信号指示
细心的妈妈会发现,宝宝口渴了会发出一些信号:
·如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现;
·宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄;
·大便变得干燥,硬结;
·水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲;
·严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;
·严重缺水时,宝宝哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。
提示:人体缺水的信号是口渴,但对于宝宝而言,不能等到他喊口渴时再喝水。因为,宝宝爱玩,不会记得自己已经口渴了,等到要喝水时已经晚了,尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。
正确补水要点
·应时刻提醒宝宝喝水,不能等宝宝想喝水时再补充。因为出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡,机体已经开始脱水。
·一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。
爱心叮咛:如果宝宝肾功能不好,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
·饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。
·饭后不宜大量饮水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
·睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
爱心叮咛:睡前饮水的宝宝,晨间起床是不会出现眼睑水肿。如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常,就要及时带宝宝到医院检查肾功能。
为宝宝选择健康水
经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,与人体细胞内水的特性十分接近,最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢。另外,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。
爱心叮咛:寒冷季节,宝宝喝水的温度应特别注意。水温一般控制在37摄氏度左右,主要以宝宝口感为宜。因为宝宝的消化道黏膜娇嫩,经受不了过冷或过热的刺激;而温水不仅可以补充水分,还能增强宝宝的御寒能力。简单的测温方法是,你可以将少量的水滴在手背上,感觉不烫就可以给宝宝喝了。
妙招应对不爱喝水的宝宝
有不少宝宝不喜欢喝水,给妈妈出难题。其实只要妈妈做到以下几点,就完全可以育出水嫩宝宝。
1.养成让宝宝多饮水的习惯。也许宝宝不喜欢喝大量的水,但只要你记得时常提醒宝宝喝水,积少成多,完全可以达到补充水分的目的。
2.经常给宝宝变换补水方式。如让宝宝喝新鲜果汁,多喝肉汤以及吃富含水分的食物等。
3.让宝宝随身携带有卡通图案的水杯,提高宝宝对饮水的兴趣。
医生提醒:纯母乳喂养的宝宝只要母乳充分,完全可以喂养宝宝至半岁而无需额外补充水分,因为过早、过多喂水,会影响宝宝吸吮母乳,使宝宝的吸乳量减少,影响母乳分泌; 人工喂养、混合喂养及6个月后的宝宝,需要适量补充水分。最好先用小勺喂水,稍大改用杯、碗,鼓励宝宝自己动手,锻炼生活自理能力。
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