推荐四款缺钙宝宝的食疗方案
本文已影响2.88K人
本文已影响2.88K人
0-1岁的宝宝生长迅速,但是饮食比较单调,二切很少接触到阳光,一旦不加注意就容易引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。对于缺钙较轻的宝宝,可以通过食补方式来提升体内的钙含量。
对于缺钙较轻的宝宝,可以通过食补方式来提升体内钙含量。平时可多吃鱼虾、海带、排骨汤等富含钙质的食物,同事多吃富含维生素D的食物,如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。
对于严重缺钙的宝宝,应该在医生的指导下进行治疗,不可盲目得给宝宝补充钙剂或维生素D。
以下推荐几款含钙高的食谱方案:
1.山药芝麻泥
适宜范围:5个月以上的宝宝
原料:新鲜山药50克,黑芝麻(炒熟)50克。
制作方法:
1).将山药削皮,切小块,放在干净的碗里,放在锅里蒸熟。
2).将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3).将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4).将黑芝麻粉加到山药泥里,搅拌均匀,即可。
营养小提示:芝麻里含有丰富的钙质,山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加,是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃,因为芝麻捣碎后容易被氧化,降低补钙效果。
2.蛋黄奶香粥
适宜范围:7个月以上的宝宝
原料:新鲜鸡蛋一个,大米50克,牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺),清水适量,盐少许。
制作方法:
1)将大米洗净,用冷水浸泡1-2小时
2)将鸡蛋洗净,煮熟,取出蛋黄,压成泥备用。
3)将大米连水倒入锅里,先用大火烧开,在用小火煮20分钟左右。
4)加入蛋黄泥,用小火煮2-3分钟,边煮边搅拌,加入牛奶或配方奶调匀,加入盐调味,即可。
营养小提示:牛奶中含有丰富的钙,蛋黄中含有一定量的维生素D,既能提供丰富的钙,又能促进宝宝对钙的吸收利用。盐一定要少加,只要淡淡的咸味即可。
3.紫菜豆腐羹
适用范围:10个月以上的宝宝
原料:紫菜40克,豆腐300克,番茄100克,小米面10克,盐适量。
制作方法:
1)紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会儿,拭干水分,剪成粗条;豆腐切成小方粒,番茄洗净去皮切成小块备用。
2)锅置火上,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水半碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
3)以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味即可。
营养小提示:豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻类食物含丰富的碘质,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
4.骨汤面
适用范围:12个月以上的宝宝。
原料;猪骨200克,龙须面50克,青菜30克,盐少许,米醋数滴。
制作方法:
1)将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后加米醋,继续煮30分钟后,讲骨弃之,取清汤。
2)将龙须面下入骨汤,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟,加少许盐调味即可。
营养小提示:汤中含有胶原蛋白、脂肪、钙、磷等易于人体吸收的营养,促进宝宝成长。
宝宝的4款健康小零食推荐
幼儿出汗怎么办?推荐几款食疗方
宝宝腹泻怎么办?治疗宝宝腹泻的食疗方推荐
孕妇便秘吃什么好 推荐几款食疗方
推荐三款宝宝便秘食谱
3款宝宝抗病食谱推荐
营养师推荐的5款孕产妇便秘食疗方
9款宝宝豆腐食谱推荐
宝宝的补钙食谱推荐
美容养颜吃什么 推荐四款食疗方
提高宝宝免疫力的几款食疗推荐!值得一看!
止咳食疗偏方秘方 五款止咳良方推荐
脾虚怎么办 7款健脾食疗方推荐
几款宝宝解暑热的食疗调养粥推荐
宝宝“风热”感冒食疗偏方推荐
四款滋阴补肾食物推荐
2款宝宝多铁食谱推荐
几款宝宝晚餐食谱推荐
两款宝宝健脑的食谱推荐
推荐:小宝宝六款辅食的制作方法
宝宝缺钙怎么办?宝宝缺钙的饮食疗法
宝宝缺钙预防佝偻病的食疗小偏方
山药和什么一起能治白发 四款乌发食疗方推荐
宝宝夏季伤风感冒食疗方推荐
宝宝补钙食谱推荐
4款宝宝补钙食谱推荐 妈妈们学起来
宝宝晚上哭闹的食疗方推荐
夏天宝宝中暑食疗方推荐
怎么让宝宝爱上吃饭?四款巧搭美食推荐
过敏宝宝口粮,四款奶粉推荐