【儿童脚抽筋是什么原因】儿童脚抽筋是怎么回事

小孩腿抽筋主要是因为缺钙引起的，这种情况要注意及时给小孩补钙。否则不仅会抽筋更严重，同时还会影响小孩的成长发育。

建议：

小孩腿抽筋的情况，改善腿抽筋效果较好的是给小孩服用钙之缘片来改善，不要给小孩吃太多的零食和碳酸类饮料，否则会引起钙的流失。另外平时可到户外运动，晒晒太阳，都有利于钙的吸收。

孩子脚抽筋可是是受外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

建议：

注意保暖，可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等，从而导致脚抽筋。

建议：

学龄前的小孩，尽可能不要打破孩子作息时间规律。比如，孩子原来有午睡习惯的，也应该让孩子睡午觉，另外不要熬夜。

由于现在升学压力较大，很多孩子上小学甚至幼稚园的时候就开始报学习班，回家还要写作业。几乎很少有自由支配的时间，有很少的时间去开心的玩耍。压力大的时候由于长期的精神紧张就会引起抽筋。

建议：

要适当的带着孩子出去散散心、去海边或者公园做一些孩子喜欢的游戏。同时还要提高学习的质量和效率，这样才能有更多的时间去放松。

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

建议：

孩子睡觉，最佳的睡觉姿势就是平躺或者右侧卧，最佳的睡眠方式是右侧卧，睡觉时尽量保持一个安静的睡眠环境。不要趴着睡觉，趴着睡对视力也不好，另外这样对于生长发育也是极为不利的。

1、多喝水

要养成喝水的习惯，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

2、注意保暖

如果夜里抽筋，要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

3、饮食平衡

注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4、锻炼身体

经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开脚部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。