学龄前儿童每天应运动3小时
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
都知道运动对孩子的健康有好处,可是,孩子每天运动多久才合适呢?据美国“每日健康新闻网”近日报道,《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现,澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。
2010年,澳大利亚卫生与衰老部建议,幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国医学研究所建议,儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了类似的建议。
6岁前的儿童应该选择什么样的运动更好呢?一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说,3—4岁的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。4—6岁时,孩子做各个动作的身体功能已基本完善,可以根据孩子的性格特点,培养他们对某种体育活动的热爱,比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
【学龄前儿童早餐食谱】学龄前儿童早餐
学龄前儿童学数学
学龄前儿童一天饮食安排
膳食结构不合理可致儿童骨龄提前学龄前健康
学龄期儿童适合的体适能运动有什么?
孩子上学前应该怎么教 学龄前的儿童怎么教育
学龄前儿童的健康饮食原则学龄前健康
【儿童运动量】儿童运动量标准 运动不足的危害
3~7岁学龄前儿童英文启蒙图书推荐
3 6岁学龄前儿童智力发育有何特点
小学儿童短篇故事文字版:动物运动会
BBC最受欢迎的睡前动画《动物街64号》,学龄前儿童最佳启蒙教材!
学龄前儿童不应过量饮用碳酸饮料
女性备孕运动要适量,每天这样运动才最佳!
【学龄前儿童教育】学龄前儿童教育方法
【学龄前儿童是几岁】学龄前儿童指几岁
小学了,还每周8小时运动?这位妈妈发现了不可思议的好处!
新生儿每天应该睡几个小时
学龄前儿童家庭教育的3大重点
学龄前儿童不应长时间看电视 3岁勿超15分钟