【儿童体重不达标怎么办】 儿童体重不长怎么办 小孩体重不达标怎么办
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儿童体重不达标怎么办?儿童体重不达标是由许多因素造成的,比如营养,运动,睡眠,环境等外界因素有关,如果儿童体重出现不达标的情况,应该怎么采取措施呢,下面是这篇文章
适当的运动
儿童体重不达标怎么办?强度恰当的体育运动不仅可强健体魄,还能帮助人体产生生长激素,这对生长发育是非常重要。而且适当的体育运动还可以长高的,因为体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子,经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼,可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动
①小孩子:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于小孩子的生长发育。
②大孩子:多练习跑跳、拍球、双腿跳,跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
充足的睡眠
儿童体重不达标怎么办?个体的成长与睡眠的质量有很大联系的。在深睡眠状态下,发育的速度是其他情况下的3倍。入眠后,大脑中产生的生长激素会增多,更加有利于骨骼、肌肉等的成长。
孩子每天要有8~10小时睡眠,以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂;
生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
加强营养
儿童体重不达标怎么办?若所汲取的营养不充足,身体发育都会相比其他儿童要迟缓一些,若能得到及时的补充,营养跟上了,生长水平就能跟上;
反之,就无法跟上,对正常的发育产生较大的影响。此外,要恰当地补充营养,平时饮食一定要健康,防止出现营养过剩的现象。
比如宝宝的食物没有足够的营养和能量,就无法帮助他正常发育。比如说脂肪过低食物;低热量食物(比如人工甜品);低营养食物(比如垃圾食物,过分加工过的食物)。
为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外,建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。
定时饮食
儿童体重不达标怎么办?儿童体重不达标怎么办?儿童体重不达标很多是因为宝宝饮食不定时导致的,宝宝需要有规律的喂哺,等到饿了再喂,宝宝的胃口已经受到了伤害;有时饮食时间延迟过长,也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况,尽可能每天都在同一时间吃饭。
以下几种饮食习惯要避免:
餐前零食多
吃饭前的零食会让宝宝的小胃口没有心情再去品尝美食,好好调整零食的添加时段:早中餐之间、中晚餐之间、睡觉之前。
水分摄取多
有些宝宝因为喝了太多的液体(牛奶、果汁、水),小肚子再没有位置放更多的固体食物,营养跟不上,体重自然有差异。
压抑坏情绪
在吃饭前后,如果发生了什么不愉快的事情,比如宝宝游戏不开心,或者被父母责备,或者就餐环境不惬意(凳子不舒服、勺子不好拿)都会影响到他的小胃口。
不良习惯
有的宝宝习惯于边看电视边吃饭,或是边玩边吃,总要家长追在身边喂饭,这样不仅饭吃得少,还不利于消化吸收。因此吃饭的环境一定要安静,尽可能避免外物打扰,便于宝宝安心吃饭。
影响儿童体重的因素有哪些
儿童体重不达标怎么办?很多的方面对孩子的体重都会有影响,若发现孩子体重异常,应该注重多方面的护理是否合理
1.营养因素
当孩子出现营养不足的时候,其身高的增长情况就会慢下来,孩子年龄越小受到的影响就越大。VD、钙、磷等营养元素同骨骼的生长有紧密联系,另外碘和锌的缺乏也会减缓身高的增长速度。
2.运动因素
适当的运动锻炼有利于孩子体格的增长。例如:90天到120天大的宝宝,就应该开始每日做做俯卧的动作,以便身体各个部位得到锻炼;月龄慢慢增加,也要逐渐教孩子学着翻滚、爬行、站立、走等动作。孩子被久抱的话,会不利于身体的活动;久坐的话,会对下肢的生长造成不利影响。
3.睡眠因素
尽量让宝贝在9点之前就入睡,而且卧室的环境一定要适合睡眠。睡眠不单只与体重增长情况有关,与个子增长也是有很大联系。通常来说,刚出生的孩子睡眠时间是20小时/每天;2个月到6半岁的孩子是15-18小时/每天;半岁到一岁半的孩子是13-15小时/每天;一岁半到三岁的是12-13小时每天;三岁到七岁期间是11-12小时/每天。
4.遗传因素
孩子生长的特点、潜质、程度、趋势等方面多多少少都会被爸妈的基因所影响。
5.家庭因素
家庭的气氛、亲人们的关心、优秀的榜样等等,对孩子好性情、好品质的培养以及心智的发育都很有帮助,这些对孩子的生长发育有着不小的影响。
6.疾病因素
在孩子患有急性病的情况下,体重常出现下降或者不变的现象;而在有慢性病的情况下,体重、身高都会受到影响。
7.环境因素
居住的环境、卫生情况,例如:空气是否新鲜、水源是否干净、阳光是否充裕等,这些都会影响到孩子的发育。
如何来判定儿童体重是否标准
儿童体重不达标怎么办?家长们可以根据以下步骤,为自家宝贝进行体重测量,看看是否在正常情况内。
1.推算体重
增长规律法:通常来说,家长们可以根据上文第一点提到的增长规律进行推算;
倍数法:根据孩子重量增加的总体情况来看,以出生时的体重为基准,半岁体重是其2倍,一周是其的3倍,而两岁是其4倍;
公式法:按照公式进行体重计算的话,以W代表刚娩出的体重,Y代表月龄:
1—6个月体重(kg)=W+Y×0.6kg
7——12个月体重(kg)= W+Y×0.5kg
满了1周岁后的孩子则不需要以月龄计算了,以年龄计算:
2—10岁体重(kg)= 年龄×2+8kg
2.测量实际重量
(1)帮宝贝测量重量时,有些因为年龄太小,还不能独立活动,所以可以让一个大人抱着孩子一起称重,然后再将该大人的重量单独称出来,两者之差则为宝贝的重量。
(2)还可以通过儿童专用磅秤来进行称重,使用时要注意,这种磅秤一般是不能称超过100斤的物品。称重时让宝贝或躺在称的卧板上,或坐在称的椅子上进行称重。
小贴士:每回称重时都要把鞋袜、帽子围巾等去掉,而且不要在宝贝饱腹的情况下进行测量,不然会存在误差。
体重的评价指标如下:
标准体重的60%以下 严重营养不良
标准体重的60-80% 中度营养不良
标准体重的80-90% 轻度营养不良
标准体重的90-110% 正常范围
>标准体重的120% 肥胖
说明:
喂养公道的情况下,前3个月增长最快,平匀每天增添25-35克,前半年平均每月增加600克,后半年平均每月增加500克,1年以后平均每年增加2千克,学龄期每年平均增加不超过2千克,6-7岁开端每年增加值又有上升,青春期每年可增加6千克。小儿体重3-5个月时为出生体重的2倍,1岁时为出生体重的3倍,6-7岁为出生体重6倍,13-14岁则为出生体重12倍。13-14岁不论男、女孩都将进入青春期,又有一个体重逐渐增加的历程。当体重超过同一年龄组的平匀体重时,则有可能产生肥胖。
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