【落枕了怎么快速好起来】怎么快速治疗落枕 快速治疗落枕的方法
本文已影响5.72K人
本文已影响5.72K人
落枕了怎么快速好起来?落枕的原因很多,可能因为枕头过高了,或者睡觉时候头部姿势不对,又或者颈肩部受凉引起肌肉僵直,落枕过的人都知道,这给生活造成了很大的影响,那么,落枕了怎么快速好起来?
落枕了怎么快速好起来:按摩
1、振荡心经极泉穴
极泉穴位置:手臂平举,手臂根部,腋窝靠前的凹陷处。右手握空拳,敲打左侧极泉穴,力度适中,打到有温热感觉,20下左右即可。换边敲打。
2、振荡小肠经肩贞穴
肩贞穴位置:手臂与身体背部交界处,约三指宽处。左手搭右肩上,用右手空拳敲打肩贞穴,至温热程度。换边敲打,各约20下左右。放松肩膀后部的肌肉群。
3、放筋前腋的心包经
心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌,拇指顺肌腱向下滑动按压,硬结点代表血气不顺,慢慢梳通。左右两边操作,放松肩膀压力。
落枕了怎么快速好起来:冷热敷
1、如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
2、等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
落枕了怎么快速好起来: 药疗
红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。
建议:
还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
落枕了怎么快速好起来:机械疗法
可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外,轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。
按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织,可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上,大幅度加强了按摩力度,效果颇佳。
落枕了怎么快速好起来:运动疗法
1、低头仰头,端坐在椅子上,挺胸收腹,头尽量的往下低,以下颌骨挨着胸部时为止,然后向上仰头,眼睛尽量的向上看。
2、左右摆头,坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
3、摇摆下颌,坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
4、伸缩颈部,同样的坐在板凳上,胸略微挺起,先将脖子向上伸长,再将脖子向下收缩。五、旋转颈部,坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
落枕了怎么快速好起来:拔罐
如果落枕造成了颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。
【宝宝口腔溃疡快速治疗方法】宝宝口腔溃疡怎么快速好 宝宝口腔溃疡怎么快速好
落枕了怎么快速好起来
【青春痘怎么快速消除】青春痘怎么治疗最好 快速消除痘痘方法
【口疮的快速治疗方法】口疮怎么治好的快
【快速怀孕的方法】夫妻怎么样快速怀孕 大家快速怀孕的窍门
【宝宝落枕怎么办】小儿落枕了怎么办呢
【流鼻涕怎么办速效办法】流鼻涕怎么好得快 快速治疗流鼻涕的方法
【火疖子的快速治疗方】火疖子怎么治好的最快
【落枕会自己好吗】婴儿落枕会好吗 儿童落枕会自愈吗
落枕的治疗
【口疮的快速治疗方法】口疮怎么治好的快 口疮如何治疗好的快
【宝宝落枕几天能好】小孩落枕一般几天能好 孩子落枕几天能好
【孕妇落枕怎么办】怀孕脖子落枕怎么办
【快速治疗腹泻的偏方】 民间治疗拉肚子的偏方 快速止泻的小偏方
【哺乳期乳头皲裂治疗小偏方】乳头皲裂怎么快速治愈 乳头皲裂怎么快速好
【岔气了怎么快速治】快速解决岔气的办法
尿布疹快速治愈方法 中医治疗方法见效快
【宝宝落枕有什么症状】婴儿落枕症状 小孩落枕的症状
【宝宝口腔溃疡快速治疗方法】宝宝口腔溃疡怎么快速好
落枕了怎么快速好起来 落枕怎么办