超重儿童可以喝鱼肝油吗
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超重儿童可以喝鱼肝油。
原因分析:
吃鱼肝油不会发胖,鱼肝油主要含维生素A,E,对眼睛,皮肤等有好处,对一些缺乏维生素的疾病有辅助治疗作用。可以预防、治疗佝偻病,鱼肝油是强壮骨骼的营养物品。
什么人适合喝鱼肝油1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。
3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。
超重儿童吃什么好1、1~3岁宝宝:
准备过渡到成年人的饮食结构
根据中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南。0~3岁,宝宝一般母乳至2岁左右,各种辅食后。逐渐过渡到成年人的食物结构。
2、4~6岁宝宝:
适度补充高钙奶制品。
4~6岁后,其营养结构与成年人差不多一致,但应适度多补充奶制品。
3、7~12岁的小学生:
少吃零食,饮用清淡饮料,控制食糖摄入; 重视户外活动。
4、13~18岁的中学生:
多吃谷类。13~18岁的中学生,多吃谷类,供给充足能量——谷类的提供糖类是供大脑使用。保证鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜的摄入。
超重儿童的注意事项
1、控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物,如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。
2、减慢用餐速度。
3、多食含粗纤维的食品。
4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4),晚餐后不加点心。
5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%,其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上;适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。
6、另外,水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质,要注意饮食种类多样化,不偏食,多吃新鲜的绿叶菜,必要时可添加口服复合维生素制剂等。
鱼肝油的食用禁忌1、过量的维生素AD:
一般来说,如果人体的维生素AD过多,建议不要使用鱼肝油等产品,否则会引起泌尿结石等一些疾病,所以谨慎使用鱼肝油。此外,也不推荐对鱼油过敏的人。
2、肝损害:
肝脏对我们的健康非常重要,如果它是一种疾病,除了及时治疗外,很多东西都是不可食用的,鱼肝油就是其中之一,虽然它属于保健品,对我们的健康是有益的,但是如果使用鱼肝油会增加肝的负担。严重的时候也可能导致中毒。因此,我们必须谨慎使用鱼肝油。
3、老人:
老年人也属于一个比较特殊的群体,一般来说,这组人不建议使用鱼肝油,因为长期过量使用鱼肝油可能会增加尿钙、磷,这很容易导致泌尿系结石,所以这群人不是。建议使用鱼肝油,及时使用是最好的根据医生的建议操作。
4、泌尿系结石患者:
一般来说,如果不推荐使用泌尿系结石患者使用鱼肝油,鱼肝油可能会影响健康,当然也会加重肝肾的负担,严重的病例可能加重结石的症状或引起中毒,所以这些患者不推荐T。使用鱼肝油。
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