能预防和治疗宝宝感冒的5种食物
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
能预防和治疗宝宝感冒的5种食物
宝宝感冒了不一定都要吃药才好,在感冒高发季节多吃含有哪些营养元素的食品有助于机体抵抗感冒病毒,防治宝宝感冒呢?
宝宝防感冒食品推荐
很多营养元素是不少病毒的“克星”,所以在感冒高发季节多吃含有以下营养元素的食品有助于机体抵抗感冒病毒,防治宝宝感冒。
●母乳。
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
●富含维生素(维生素食品)A食物。
儿科学家提出,冬春季节儿童(儿童食品)体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果(水果食品)、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。
●富含锌的食物。
锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
●富含维生素C的食物。
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜(蔬菜食品)和各种水果都是补充VC的好食品。
●富含铁(铁食品)质的食物。
体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。
一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、生蠔、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。
其实,一般人只要每天的一餐中,有吃到一种瘦红肉,就可以补足铁质,而且也不会摄取过多的脂肪。植物性食物中的铁,则称为非血红素铁。例如,深绿色蔬菜如菠菜、番薯叶,以及榖类和豆类如黄豆、红豆。通常颜色愈深,含铁量愈高。"苹果、葡萄干 颜色深 含铁量不一定高" 另外,特别要提醒的是,一般人常认为苹果、葡萄(葡萄食品)干富含铁质。其实,每100公克的苹果(苹果食品)或葡萄干所含的铁量都在0.5毫克以下,算不上铁质的优良来源。促进铁吸收的因子补充铁质,除了选择铁质吸收率高的食物,在进餐同时,也应尽可能搭配促进铁吸收的维生素c,或使用铁锅烹调。
食疗:春季感冒肆虐吃5种含天然青霉素的食物
维生素C不能预防治疗感冒字号
预防宝宝感冒食疗偏方有哪些
能预防感冒的天然食物大盘点
多吃什么食物能预防感冒
宝宝防流感吃什么 宝宝5种防流感食物
吃这6种食物可预防冬季感冒
夏天怎么预防宝宝感冒 三个方法帮助预防宝宝感冒
多食用富含维他命食物 助宝宝预防感冒
宝宝吃胡萝卜可防感冒 辅食添加 亲亲宝贝网 预防感冒 百科知识 生活护理
冬季预防宝宝感冒吃什么食物好
多吃红色食物能预防感冒
预防感冒必备 感冒食疗汤水
冬天喝啤酒可以预防和治疗感冒吗
春季如何预防宝宝感冒,预防感冒的六大措施
宝宝感冒能打预防针吗
感冒调理药膳 秋季预防感冒五大食疗良方
5个月的宝宝感冒了怎么治疗
预防春季感冒推荐6种润肺食疗偏方
预防宝宝感冒小妙招 秋冬季节儿童预防感冒的方法