调养小儿体质的饮食大盘点
本文已影响5.44K人
本文已影响5.44K人
调养小儿体质的饮食大盘点
关于小儿体质的问题,家长们知道得不多,小儿体质由先天禀赋和后天调养决定,与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关,其中饮食营养是最重要的因素。
出生时体质较好的小儿可因喂养不当而使体质变弱,而先天不足的小儿,只要后天喂养得当,也能使其体质增强。因此,根据体质作饮食调养是很必要的。广东省妇幼保健院中医科邓雪梅医师根据临床经验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。
健康型:这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调,饮食调养的原则是平补阴阳,食谱广泛,营养均衡。
寒型:形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳,食生冷物易腹泻,大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾,宜多食辛甘温之品,如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等,忌食寒凉之品,如冰冻饮料,西瓜、冬瓜等。
热型:形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类小儿易患咽喉炎,外感后易高热,饮食调养的原则是清热为主,宜多食甘淡寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。
湿型:此类小儿嗜食肥甘厚腻之品,形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主,宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品,如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
虚型:面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软,此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染,饮食调养的原则是:气血双补,宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品,如苦瓜、绿豆等。
宝宝中秋饮食大盘点 这些食物最健康
学龄前儿童饮食禁忌盘点
足月但体重轻的小儿如何喂养 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 新生儿
小儿夏季热 饮食调养是关键
产后饮食调养注意10要点
产后体质不同,饮食调理也不同
南北方月子期间饮食大盘点
产后饮食七大不宜事项盘点
小儿“食积”如何调治 辅食添加 亲亲宝贝网 食积 幼儿健康 营养饮食
产后饮食禁忌:产后不能吃的食物大盘点
学龄前儿童饮食不良习惯盘点
宝宝错误饮食大盘点
【痰湿体质如何调理】痰湿体质怎么调理 痰湿体质调理方法
盘点十大降低人体胆固醇的食物
宝宝夏季饮食原则大盘点
盘点日常饮食中的几大认知误区
过敏体质婴儿的饮食禁忌
小孩多大体质会好点
盘点婴儿营养几大点
冬季饮食盘点七大错误进补