学龄前宝宝的营养早餐
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宝宝早上要去上学,但是宝宝不肯起床,这对3-6岁学龄前的宝宝来说真不是个好习惯,那么就做美味的早餐诱惑下懒床的宝宝吧。
学龄前宝宝的营养早餐
爱心早餐:南瓜饼
原料:南瓜一个,约一斤半,糯米粉一斤
配料:白糖适量。
制作方法:
1、先将南瓜打皮去穰,切成小块,上锅蒸熟或者用微波炉打熟;
3、将熟了的南瓜叉碎,凉透,将糯米粉和白糖撒进南瓜泥里搅匀,以发硬为佳;
4、取一团南瓜面用手心团匀按压成饼;
5、锅烧热倒油,油温放南瓜饼,慢慢煎,一面发黄后翻过来煎,盖锅三四分钟即可。
营养分析:南瓜含有<淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
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