高考前吃什么有助于缓解紧张心情
本文已影响7.94K人
本文已影响7.94K人
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。
许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。
牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。
香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。
香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉,可以缓解紧张的情绪,稳定心态。
番茄和柑橘处于考前紧张环境中的考生,多吃些富含维生素C的食品,可以收到平衡心理压力的效果。
维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
【做孕妇我们要有什么样的心情】孕期我们要保持好心情 孕期心情怎么缓解
【分娩前吃什么有助顺产】分娩前有助于顺产的食物有哪些 快生了吃什么有助顺产
【高考前吃什么补脑能提高记忆力】高考吃什么增加记忆力 高考前吃什么补脑能捉高记忆力
考试紧张吃什么可缓解
缓解孕早期紧张的营养饮食
年高考前如何放松 高考前最后几天的心态调整建议
【关于期中考试前的日记】关于期中考试前的心情周记
左侧卧位可缓解孕期紧张
高考前吃什么能让大脑发挥最佳 考前营养套餐推荐
【备孕紧张有什么症状】备孕期间紧张有什么表现
喉咙痛吃什么好 9种食物有助于缓解喉咙疼痛
如何让孩子克服考试紧张的心理
吃什么缓解紧张情绪
【高考吃什么能保持头脑清醒】高考前吃什么抗疲劳
心情不好吃什么可以缓解情绪 十种让你比较快乐的食物
【孕妇烧心吃什么缓解】烧心吃什么马上能缓解 孕妇烧心怎么办
孕期前三个月吃什么水果好?可以有效缓解恶心呕吐!
【临产前吃什么有助于顺产】临产前吃什么可以帮助顺产 分娩前吃什么有助顺产
2018年高考前如何放松 高考前最后几天的心态调整建议
【害喜吃什么可以缓解】怀孕害喜严重吃什么缓解 怀孕恶心吃什么能缓解