小孩一天可以吃几个橘子

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小孩一天可以吃几个橘子

小孩一天吃橘子不要超过三个,两岁以下的小孩每天最多吃一个。

橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质,小孩吃橘子是有好处的。

柑或橘虽然好吃,但父母每天给孩子吃柑橘别超过3个。桔子有酸味,对宝宝的牙齿发育不好,所以最好不要给宝宝吃太多,两岁以下的小孩,每天最多吃一个,另外不要睡觉前吃桔子,容易形成胃酸,对肠胃也不好。

小孩一天可以吃几个橘子

小孩吃多了橘子有什么坏处

据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用橘子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

小孩一天可以吃几个橘子 第2张

小孩吃橘子的好处

1、橘子营养丰富,含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质,能够为宝宝的生长发育提供营养。

2、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高,其皮、核、络、叶都是地道“药材”。

3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,有缓解宝宝便秘的作用,而且橘子还可以降低胆固醇。

4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

5、橘皮有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。当宝宝咳嗽时可以适当吃一些橘皮。

小孩一天可以吃几个橘子 第3张

小孩吃橘子的注意事项

橘子每天吃几个?

橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个,因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要,而且多吃对口腔和牙齿有害。

何时不宜吃橘子?

饭前或空腹时不要吃橘子,因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

小孩一天可以吃几个橘子 第4张

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