婚姻里的信任有多重要？出轨的人告诉你

我们都知道，在夫妻关系里，信任非常重要，可能多数人并不是特别清楚，一开始也不当回事，然后把信任破坏掉了，尝到了恶果，才知道信任这个东西有多可贵。

夫妻之间的信任包括很多方面，感情上的信任、能力上的信任、金钱上的信任等等。

我今天就只讲狭义上的，感情上的信任。我一直在给别人做婚姻情感方面的咨询，常常有读者给我留言。很多人都是因为一些小事，导致夫妻之间失去了信任，然后双方都很痛苦，日子就过不下去了。先看一则案例：

大概在两个月之前，有位男士向我咨询，自己曾经婚内出轨，对方是自己工作中认识的一个小姑娘，他们在一起半年后被老婆发现了。特别巧，那天他上班忘了带手机，正好老婆有急事要找他的一个朋友，然后从他手机上找他朋友的电话号码。结果他和那个小姑娘的微信聊天记录就曝光了。

本来老婆从来不看自己的手机，加上手机也有密码。所以有很长时间的聊天记录他也没有及时删掉，正巧那天他老婆就拿着他的手机，就清清楚楚地看到了他怎么和那个姑娘甜言蜜语、约会、开房、情人节互送礼物等等。可以想象这些东西对一个女人是多大的刺激，老婆随后就闹离婚。他当然不想离，也知道自己做错了，很快就断了跟那个姑娘的关系，向老婆道歉，承诺以后绝不再犯。老婆其实也不想离婚，但就是没办法相信他了。

下班晚半个小时回家，老婆就疯了一样给他打电话。开会的时候，没办法接电话，老婆会直接冲到他单位去找他。哪怕上厕所的时间长，发一下呆老婆都会暴怒，就责问他是不是在想那个女的。老婆就随时随地会想起那件事来，一想起来就没完没了地盘问他，说去年拿回来那件衬衫，是不是那个女的给你买的?去出差，是不是跟她一起去的?你们到底是什么时候开始的?到底有没有再联系?之前那么亲热，怎么可能说断就断了?他要时刻向老婆汇报行踪，要随时回答他老婆的审问;不断地解释自己出轨时候的想法。一不小心就会引发爆吵，他们一直分房睡。但是他老婆时不时就会半夜跑过去推醒他，就让他滚，说去找那个女的，他说太痛苦了，自己真的已经跟那个女的断了，也道过无数次歉。

但是老婆就是不依不饶，拼命地拿这个事折磨他也折磨她自己。他认为既然她都同意不离婚了，为什么就不能让这个事过去呢?别再提了，两人好好往下过不好吗?两个人日子过得非常痛苦。

他老婆一定也是想好好过日子，之所以一直拿这事折腾，表面上看是要报复和惩罚他，根本上是因为他们之间这个信任被破坏了，她没办法再相信他了。信任时，你一晚上不回家，随便说个理由她就能接受，能睡得很踏实。不信任了，5分钟看不见你她就会涌起100个不好的念头，气得要发疯。信任时，你对她开枪她都觉得是枪走火了，不信任了，你摸一下口袋，她都会觉得你是要对她开枪。从心理学的角度说，失去信任，就意味着确定性的消失，普通的事件也会被认为是危险重重的。最微弱的负面信息都会被捕捉到，并且直接联想到最坏的结果。当一个人觉得自己生活在无数个阴谋里，他就会无法自控地脑补一切最坏的情节。想象力有多强大，杀伤力就会多强大。

对一个人产生的影响往往不是事情本身，而是她对这个事情的判断。她觉得你是要去找别的女人了，就会怒火攻心。就算事实上你并没有，但是她这个情绪已经产生了。她觉得灾祸会发生，那就会紧张，会恐惧，其实灾祸也不一定发生。一个因为出轨而失去的爱人，无疑就是给对方提供了这种恶意推断的充分条件。你可能会觉得委屈，不明白为什么我已经认错了，已经改了，她怎么还是不停地闹、不停地猜疑?你可能会觉得是她小气、狭隘、不理智。但事实上，她只是一朝被蛇咬，十年怕井绳。人为什么会害怕一根井绳?就是因为她受过强烈的伤害。这种伤害就让她对所有长得像蛇的物体都失去了信任，就仅仅是那种形状，就能直接触发她最坏的联想。

当一个人认为自己处境危险，自然就会紧张，会情绪失控，会做很多看起来不可理喻的事儿。在这种状态下，其实她自己也是非常痛苦的，她会极度渴望得到一些安全的信号，以确认生活并不是那么可怕。其实，一个女人时刻紧盯着自己出轨的老公，反复地让他道歉，让他承诺，就是在试图恢复自己的安全感，修复彼此之间的信任。可遗憾的是，破坏信任轻而易举，重建却异常艰难。就好像一棵大树，几斧子下去就能把它砍倒，但是要重新再种，就得长年累月地浇水施肥、耐心呵护，即使这样，它能不能长成之前的样子，也很难说。如果你们都不想让关系崩盘，再难，我们也要重建这个信任。

犯错方要诚恳认错，做好打持久战的准备

对于丧失信任的夫妻，我觉得应该遵循：谁损伤谁修复的原则，谁破坏了信任，谁都有义务去修复它。过错方，首先要有诚意，出轨了就要认错。可以适度地讲明理由，但是绝对不能推托责任、躲闪逃避，如果这个时候再坚持说你不关心我，我才出轨，或者跟你没有共同语言我才去找别的女人，那肯定会使关系雪上加霜。如果你还想好好地把这个日子过下去，就要老老实实地承认错误。承诺以后管好自己，诚恳认错，诚意改正。这个是修复信任、重建亲密关系的第一步。

当然，只是一句我错了，是不太可能解决问题的，你要做好打持久战的准备，对方可能处处猜疑、随时爆发，情绪变化无常，做很多看似无理的事。你要用最大的耐心去接纳，尽最大的努力去安抚她、关心她、体谅她，帮助她平复心情、调整心态。在这种非正常状态下，作为过错方，你要暂时降低自由和尊严的底线，服从她的看管，主动交代你的想法和行为。允许她查看你的手机、向她汇报你的行踪，甚至告诉她，你的收入、支出的细则等。目的就是让她慢慢对你放心，慢慢地重新建立起信任感。这样关系才能慢慢恢复常态，生活才会平静，那件事才能真正过去。这个过程，特别考验人的耐心和承受力。

对方可能会用各种事情去刺激你，去挑战你甚至伤害你，你一定要有足够的定力，就算觉得很屈辱很恼火，那也尽量忍住，尽量控制局面，就能把你们的关系往正面引导。因为毕竟是你先让她遭受了不公平的对待，那么你也承受同样的不公平，是扯平这件事的一个好办法。只有当她心里平衡了，她心里那根刺才能拔出来，她才会重新去跟你建立良好的关系。

伤害方要理性看待问题，尽量积极回应对方

被伤害的一方，绝对不能沉浸在这种受迫害妄想症里，玩命地钻牛角尖。要看到对方的努力和转变，比如每天都开始早早地回家，关心你的情绪，试图跟你沟通交流。你要理性地分析这些情况，尽量把事情往好处想，不要纵容自己陷入一种极端的情绪里，更不能疯狂地去追求那种报复。但在事情发生的初期，泄愤的想法和行为在所难免。这是人的正常情绪反应。

凡事适可而止。你还是要非常清楚地知道你的目的是修复你们的感情，使生活重回正轨，而不是惩罚你的爱人、羞辱他、打击他。尽管错是在他，但是这个家毕竟是你们两个人的，如果你还想保住这个家，那就要为修复关系做出努力。如果没有你的配合，他一个人是很难完成这种信任重建的。当他试着重新搭建这种新的良好关系时，你最起码不能去破坏。否则他一旦失去耐心了，破罐子破摔，可能关系真的就没办法挽回了。

没有完美的人，更没有完美的婚姻，要学会接纳一切不完美

我们一定要有一个基本的认识，就是人都不完美，生活也不完美。婚姻也不完美，必须接纳这些不完美，才能平静顺利把这个日子过下去。所以尽量不要在无休止地逼问、发问。你看到了他的诚意，就要试着说服自己去相信他。信任和爱是密切相关的，信任会巩固爱，不信任一定会毁掉爱。

人，有时会做两个极端，没事的时候绝对地信任对方，意识不到风险的存在，一旦出了事就从此完全无法信任，不管对方怎么做，都不能挽回一丁点儿的信任。其实绝对地信任和绝对的不信任，都是很可怕的，绝对的信任，可能会导致你丧失风险意识，放松对爱人的必要把控。人都会受环境影响，你给他自由过了火，可能他就玩起火来了。

由于你之前的绝对信任，他的背叛行为一定会让你觉得完全出乎意料。所以必须知道风险的存在，要保持适当地警觉，划定一个合理的框，然后给对方一个小小的约束。也让自己有一个恰当的心理准备，所谓防患于未然，这个是对你们的家和你们的关系都负责任的态度。

当然，正常的警觉和神经过敏是两回事，我也见过很多人，就是捕风捉影、胡乱猜疑，把一个小问题无限地放大，爱人叫异性朋友一声哥哥或者妹妹那就觉得关系很不正常。那要是一起吃顿饭，就被认为是出了轨了。那这类人往往非常偏执，就很轻易地就在心里形成一个错误的判断。并且把这种假想当成真的，不顾事实，也不听对方解释，不看对方表现，就让对方长期蒙受不白之冤，非常痛苦。这种多疑，往往跟人的自卑心有关。

树立自己的自信心，建设好自己的安全感如果一个人不自信，就往往难以相信别人，她内心深处会觉得自己没有足够的魅力、吸引力，不能让对方对自己死心塌地。于是就预期对方会出轨，会对自己不满意，然后会去找别人来弥补。这种不信任，就会让两个人战战兢兢、如履薄冰，日子会过得非常累。所以如果你是这种人，就一定让自己理性一点，提醒自己，不要活在臆想里。尽管风险确实是存在，但是没有你想象得这么严重。无端猜疑，等于不断地给自己的婚姻挖坑，让两个人不断地往坑里掉。如果你的伴侣是这种人，就需要你做事尽量坦荡，想办法消除她的疑虑，同时适当地赞美她，表达自己对她，对这个婚姻的满足。让她相信你，从而信任你。

婚姻里，人对性有一种独占心理，婚姻的本质，就是两个人基于一些沟通利益的合作，而信任是一切合作的基础。由于人对性的这种独占心理，和我们长期的这个文化观念，我们会本能地要求另一半对自己忠诚，在这一方面，无论男女都需要安全感。没有信任，就不可能有安全感，当然，也就不可能有真正的和睦、和谐的亲密关系。

一个女人如果怀疑她老公出轨，那她一定会花费巨大的精力去探寻、求证。翻看他的手机、翻他的包、他的衣服等等。上着班也可能一想起来对方有可能在做坏事，她可能马上就会心神不宁，然后完全没办法集中精力工作，就想着怎么去抓个现形，怎么去得到一个条件，她甚至可能有条件的话她会放下手头的工作去找他……

被怀疑的那个人呢，不管他干什么事，他都不得不去想，会不会引起对方的猜疑，他可能会不得已地放弃一些很正常的工作和生活。不能约客户吃饭，不能去健身，不能听情歌，不能参加同学聚会，甚至不能穿一件像样的衣服等等。这种状态下，不但双方都会非常痛苦，更重要的是，如果一方不停地猜疑试探，另一方不断地解释表白，那双方都把精力浪费在这种事情上，那真是对生命的一个毫无意义的巨大消耗。

我们常说家和万事兴，夫妻之间如果不信任不和睦，你就没办法把精力真正地投入到有意义有价值的地方，也就很难实现人生的全面兴旺，所以信任就像是两个人之间的空气。可能它存在的时候，你往往没什么感觉。但是一旦没有它，你会非常难受。所以没有信任的婚姻，就没有幸福可言，如果你想要安定美满的生活的话，一定要努力建立信任，并且全力保护它。