立春后带小孩出游 如何准备食品
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。
立春之后,很多主妇拖家带口打算到周边郊游或到远方旅游。快乐过节也要注意自身健康,应在出游前做好必要的防病准备,度过一个健康、快乐的假期。
方便面、火腿肠要少带
在旅途中吃饭,不可吃得过饱,切忌暴饮暴食。口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。而且,瓜果一定要洗净或去皮吃。
方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
不要加餐
多吃一些碱性食物
旅途中应适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。
白开水是最理想的饮品
在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行带些啥
短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
【宝宝春游带什么零食】孩子春游带什么午餐
带新生儿出游 爸妈事先准备没烦恼
立春出生的人命运如何
暑假带娃出游?先做好这5个准备再出发吧!
2019春节带孩子出游去哪好
如何准备准妈妈的产前饮食
游乐场 · 带娃出游,如何不做奇葩?
立春养生:立春上火如何降火
春节,如何给宝宝准备健康家宴?
如何准备待产包和宝宝物品
【孩子春游带什么吃的】小孩春游带什么吃的 春游宝宝吃什么
春节带娃出游要准备哪些物品 2019春节带娃出游物品清单
孕前饮食该如何做准备
带宝宝出游事先需做好哪些准备
【带宝宝出游注意事项】 带宝宝出游必备
春游便当如何做出好滋味
过健康快乐假期,带娃出游准备要做足
【立春了宝宝穿什么】立春婴儿穿什么衣服 立春后宝宝如何穿衣
【宝宝春游出行注意事项】春游小孩衣食住行注意事项 孩子春游出门注意事项
带孩子游泳,如何选择好的泳池和合适的游泳装备?
【立春出生的孩子起名】立春出生的男孩名字 立春出生的女孩名字
春节带孩子出游去哪好
宝宝出游必备药品
【宝宝春运出行】带宝宝赶春运要准备哪些 宝宝春运安全小常识
带宝宝出门必备物品清单 带宝宝出门旅游带什么
带娃出游前先做这些准备,超实用!
【宝宝出游必备】宝宝出游 物品清单
【孩子春游带什么吃的】小孩春游带什么吃的
【立春出生的宝宝小名】立春出生的男孩小名
国庆带孩子出游如何尽兴而归
三个月婴儿睡眠浅易醒怎么办 怎么让宝宝睡觉更安稳
【意外流产】意外流产有什么症状 意外流产和月经的区
【拍婚纱照注意事项】拍婚纱照要准备什么 拍婚纱照要
猫头鹰和驴子的童话故事
孩子长相有这些特征,长大后越变越好看!
吴聘走后,周莹也能活出无数宝妈想要的模样!
巽公院五咏苦竹桥拼音版 巽公院五咏·苦竹桥赏析
“物理降温”这件事,90%的妈妈一直都做错了!
孩子免疫力低,经常生病?宝妈可能忽略了这几个问题!
准妈妈孕期应慎防“菌尿”
清明节扫墓上午好还是下午好
宋丹丹儿子深情演绎“当你老了”,两次离婚独自养儿...
万婴跟踪1-2岁育儿指南
【宝宝洗澡前可以喂奶吗】婴儿洗澡前能吃奶吗
月经初潮晚是否影响生育