脑供血不足能喝酸奶吗
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脑供血不足能喝酸奶
脑供血不足患者是可以喝酸奶的。脑供血不足患者饮食方面要注意避免油腻和辛辣刺激,可增加膳食纤维摄入量,主食粗细粮搭配,优质蛋白质为主,而酸奶营养丰富,属于优质蛋白,很适合脑供血不足患者食用。但是注意喝酸奶要适量,因为酸奶能量较高,摄入过量容易引起能量超标。
脑供血不足能喝酸奶吗-喝酸奶的好处
1.能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。
2.酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
3.乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。
4.能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
5.有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。
脑供血不足能喝酸奶吗-喝酸奶的注意事项
1.空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
2.并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。
3.酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
4.酸奶只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。专家介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。
5.饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
健康小贴士
脑供血不足能喝酸奶吗这篇文章就为大家介绍到这里,脑供血不足是可以喝酸奶的,但是要注意不要喝太多哦!
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