牛蒡茶怎么喝减肥最快
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想减肥的人可以早晨空腹饮用一杯牛蒡茶,然后中、晚饭后一小时各喝一杯。喝到杯中茶片喝到无色最好,剩余的牛蒡茶片也可食用,这样效果更显著。
建议每次10-20片,冲泡2-3分钟后饮用。最好是趁热饮用,冷饮容易导致腹泻。如果只是想通便排毒,连续饮用3天即可,但若想要达到减脂减肥的效果,则应坚持每天饮用,饮用20天-40天才能明显见效。
牛蒡茶减肥原理牛蒡茶的主要原材料牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖,它们可增加瞻固醇的排泄,阻断胆固醇的肝肠循环,干扰小肠微粒的形成,最能减少脂肪的吸收,从而达到降低血脂和减肥的目的。
不过牛蒡茶的减肥效果受多种因素的影响,比如饮用的方法、饮用时间,以及其他客观因素,所以饮用一定要坚持,同时增加运动量,注意饮食均衡。
牛蒡茶饮用要注意什么1、牛蒡茶不与其它茶混饮,泡发的茶片最好食掉最佳。
2、初饮者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象。
3、个别人饮用牛蒡茶,开始时会感觉有些上火,坚持一段时间后此现象消失。
4、饮用牛蒡茶的时候不要吃辛辣的食物,不要熬夜。
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