如何预防得甲状腺结节
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甲状腺结节的发生与碘摄入过高有关系,因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入,建议成年的男性每天摄入碘120-165微克,女性为100-115微克,如果女性处在怀孕的阶段,要酌情增多10微克左右。另外,不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。
多吃蛋白质食物甲状腺结节是体内免疫功能紊乱引起的,要想预防其发生,建议大家平时多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等,这样不仅可以补充身体所需的营养,而且还能提高身体的免疫力,这对于预防也是相当有好处的。
运动平时要多进行运动,尤其是长期坐办公室的白领,更需要定期进行运动,多运动可以提高身体的免疫力,增强体质,对于任何疾病的预防都有好处。
避免刺激要尽量避免任何可能出现的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽烟喝酒,也不要经常烦躁、发怒等等,避免情绪不良造成内分泌的紊乱。
远离放射源和电离辐射多种研究表明,放射源对人体各个器官大多存在致癌风险,通过干扰细胞分裂,造成细胞的变异甚至是癌变,所以大家平时应尽量远离这些辐射干扰。
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