男人更年期怎么调理
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1、保证心情舒畅,心态平和,少乱发脾气或钻牛角尖。
2、养成规律的生活习惯,注意休息,少熬夜。
3、加强身体锻炼,可根据自己喜好选择合适的运动,比如散步、慢跑、打门球、打太极拳等。
4、家人要多体谅与关心,做儿女的若是与爸爸在某件事上有分歧,或遇到爸爸叨唠,千万别顶嘴,以免火上浇油,要说也应等到爸爸情绪稳定后再说,当妻子的要尽可能地体谅丈夫,不要无端地指责,也不要说容易伤人自尊心的话。
药物调理更年期的男性可以适当的口服一些疏肝理气,健脾养心,滋补肝肾的药物进行调理,比如加味逍遥丸、归脾丸,六味地黄丸,知柏地黄丸等。又或者根据症状对症用药,缺钙的服用钙片,失眠的选用安神补脑口服液等安神药物等。
饮食调理饮食要合理均衡,不挑食偏食,多吃蔬菜水果类的食物,避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物,戒烟戒酒。
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