更年期失眠吃什么药效果好
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更年期失眠不严重建议通过改变饮食和生活习惯调理改善,失眠严重的才需要用药治疗。
若患者经过检查没有激素类药物禁忌症,且卵巢早衰的,可服用苯甲酸雌二醇片等药物调理治疗。没有卵巢早衰的建议口服谷维素药物调理神经功能促进睡眠。另外,还有些可再医生的指导下服用颅通定、赛庚啶、酮替酚等药物促眠。
更年期失眠吃什么好百合红枣粥
做法:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
功效:百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
酸枣仁合欢花茶
做法:取酸枣仁、合欢花各10克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
功效:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用;合欢花中含有合欢甙、鞣质等物质,能够帮助解郁安神,用于心神不宁、忧郁失眠。
更年期失眠如何改善1、白日里可多做一些体育运动,不仅可以增强身体素质,还可以释放压力,发泄不好的情绪,这样心情舒畅了失眠也会变少。
2、建立一个比较良好的生活习惯和睡眠习惯,包括按时起床、按时休息等,等身体生物钟形成,也比较容易入睡。
3、睡前半小时喝杯热牛奶,或用热水泡脚,也都可提高睡眠质量。
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