来月经可以吃橙子吗
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如果说非月经期你 可以吃橙子,那来月经也是可以吃橙子的。橙子有很好的食用和药用价值,它含有丰富的膳食纤维果胶等,可以有效调理女性经期肠胃功能,促进消化和吸收,增强女性食欲,预防便秘症。含有的黄酮类成分和胡萝卜素等,可以抗氧化,强化细胞免疫功能,可以预防经期女性妇科炎症,抑制凝血。丰富的有机酸可以促进经期新陈代谢。
橙子中丰富的维生素含量,可以美容护肤,调理经期内分泌,缓解抑郁烦躁的不良情绪,补血强身益气等。但不能食用过多,容易造成血糖过高,还会对胃产生刺激作用,应该合理膳食,均衡搭配营养。
橙子吃多了会发黄吗大量吃橙子会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤。只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物,身体代谢完胡萝卜素皮肤就能恢复如常。不用治疗,不要担心,这是正常现象。
来月经可以吃什么水果一般来说月经前能吃的水果月经期也能吃,比如香蕉、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等,只是要注意吃的量的不能太多,吃的同时还要注意卫生。
月经期吃的水果不要是冰的,如果是刚从冰箱里拿出来的建议可以放到常温状态后再吃。
月经期间不能以水果为主食,月经期应以高蛋白质的饮食为主,辅以新鲜的蔬菜和水果。同时,由于月经期间机体抵抗力低下,要注意保暖与休息。以免经期发生感冒、胃肠炎等感染性相关疾病。
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