【尿酸正常值】尿酸值多少正常 尿酸的正常值是多少
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尿酸正常值?人体尿酸值与痛风有很大的关系,往往尿酸值偏高的人病发痛风的概率最大,同时尿酸高也是导致痛风的直接原因。那么,尿酸正常值是多少呢?
尿酸正常值是多少
尿酸正常值:
男:149~416umol/L;
女:89~357umol/L。
尿酸,一种代谢产物,微溶于水,易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸。
具体介绍:
1、人体尿酸值与痛风有很大的关系,往往尿酸值偏高的人病发痛风的概率最大,同时尿酸高也是导致痛风的直接原因。
2、尿酸值处于一个动态的范围,一般情况下男性体内的血尿酸值要远高于女性人群,男性尿酸值大约在149unmol/L~416umol/L之间,女性尿酸值一般在89umol/L~257umol/L之间,超过这个值为高尿酸水平。
尿酸高不能吃什么
尿酸高的朋友一定要严格控制日常的饮食,否则就加演变为更为严重的痛风。
1、动物内脏:
如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜:菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸,容易导致高草酸尿成倍增长,使得尿酸急增,加重肾脏负担。
2、海鲜、贝壳类水产等:
龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产,绿藻类不能吃的。因为这些食物富含多糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素,可以减少80%的尿酸来源。最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充,而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。
3、蛋白质:
可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪:
因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
尿酸高吃什么食物好
尿酸高患者在饮食的时候需要科学地安排日常饮食,这有助于人们身体状态恢复到正常范围。
1、应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水,以及一些利尿的降酸茶。
2、多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
3、蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。
4、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
5、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
6、蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
7、大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
尿酸高怎么调理
人们如果出现尿酸高的情况,不要急着采用药物治疗,最先可以通过饮食来调理。
1、宜选用基本无嘌呤或低嘌呤食物,如精粉、大米、除菜花、菠菜等少数蔬菜以外的大部分蔬菜。
2、高嘌呤食物有胰脏、凤尾鱼、肝脏、肾脏、等。此类食品应严格限制。
3、中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此类食品在痛风病急性期应限制食用,在慢性期时可适当食用。
4、米仁红枣汤:取米仁50克、红枣5枚煮汤,喝汤食米仁、红枣。
5、玉米饮:取玉米或玉米须、根、叶100克煎汤代茶,经常饮服有助于排除尿酸。
6、胡桃泥:胡桃仁250克、山药100克。将胡桃仁浸在含盐10克的冷开水中,5分钟后取出,放进微波炉转3分钟,再用粉碎机捣烂,与炒熟的山药粉混合拌匀,每次30克,开水送服。
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