可以滋补大脑的5种食物
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
1.核桃:
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋:
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.香蕉:
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
4.海带:
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
5.芝麻:
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
以上5种食物是滋补大脑的最经济实惠的,工作压力大的白领们生活中多吃这些食物,就可以轻轻松松的补脑哦。
胎儿大脑何时开始发育?这5种食物会伤害胎儿大脑发育!
有利于女性滋阴补肺的三种食物
【补铁的食物有哪些】哪些食物可以补铁 补铁吃什么食物
给孩子补脑的食物有哪些 给孩子补脑吃什么食物
孩子补脑长个的食物 宝宝补脑长个吃什么食物好
哪些食物可以补脑 补脑的食物食谱推荐
小孩补肾食物有哪几种 4大种类食物有益孩子补肾
这5种食物孕妇可以多吃
儿童缺铁可以吃哪些食物 推荐这6种食物补铁效果好
学龄前儿童也该补脑—看补脑的食物有哪些
【滋阴补肾的食物】吃什么滋阴补肾效果最好
孩子缺锌吃什么食物可以补锌 常吃这4种食物有好处
中医养生:最滋补人的10种食物推荐
孕期吃这5种食物会伤害胎儿大脑发育!
15种益智或损脑食物
补脑的食物 十种补脑食物要多吃
【补钙的食物有哪些】什么食物可以补钙
宝宝补钙吃什么食物 小孩成长期常吃这5种食物补钙又美味
3种食物有助产妇滋补身体
3岁前大脑发育完成90%!宝宝可千万别错过这5类健脑食物!