降三高食谱:火龙果番薯香奶饮
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不少中老年人会出现“三高”情况,这类患者通常要严格控制饮食,防止病发。火龙果的功效作用丰富,可以制作成降三高的食物喔。小编推荐这款降三高食疗方:火龙果番薯香奶饮。
火龙果可以做成降三高的食谱。火龙果性味甘平,是很“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素(特别是果皮中或果肉为红色者最为丰富),这种物质能起到抗衰老、提升免疫力、抑制细胞变性以预防各种疾病的作用。此外,火龙果还是低糖、低能量、高纤维的水果,具有减肥、降低血脂和血糖、血压等功效,有助于预防便秘和肠癌,而其富含的植物白蛋白则具有解毒与保护胃黏膜的作用。
食疗方:火龙果番薯香奶饮
常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。
准备火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升;
将番薯切成小方块,隔水蒸熟;
火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心,即成一顿美味营养的早餐。
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