柠檬排毒减肥法有效吗?柠檬排毒食谱推荐

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健康的减肥方法不仅仅靠控制食量,搭配适当的运动和特饮也是有必要的。来看看小编推荐柠檬排毒食谱吧,有效的排毒是减肥的关键喔。

  食谱介绍

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

柠檬排毒减肥法有效吗?柠檬排毒食谱推荐

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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