吃香蕉减肥吗？香蕉减肥法的4个注意事项
本文已影响1.95W人
香蕉减肥法有效吗?香蕉减肥法自从在日本兴起以后，就受到了很多美女的喜爱。那么香蕉减肥法要注意什么呢?下面亲亲宝贝小编提醒香蕉减肥法要注意的4点!
香蕉减肥法 注意4点更易瘦
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
注意以上4点，香蕉减肥法才会有很好的瘦身效果，正在减肥的你还等什么，赶快行动吧!
相关内容
热门精选
-
水煮香蕉真的可以减肥吗
-
【睡觉减肥法】睡觉减肥法怎么减 睡觉减肥注意事项
-
【早上散步能减肥吗】 早上走路可以减肥吗 早上散步减肥有什么注意事项
-
香蕉减肥法一周瘦10斤
-
孕妇吃香蕉好吗？孕期吃香蕉注意事项知多少？
-
香蕉减肥法3天瘦6斤
-
香蕉热量高吗 减肥可以吃吗
-
夏日瘦身法：香蕉豆浆减肥法
-
【吃百香果可以减肥吗】蜂蜜百香果可以减肥吗 百香果怎么吃可以减肥
-
香蕉醋也可以减肥？
-
【吃香菜能减肥吗】吃香菜可以减肥吗 吃香菜减肥吗
-
【香蕉和豆浆一起吃能减肥吗】香蕉和豆浆一起吃可以减肥吗
-
香蕉减肥法一天瘦三斤
-
【吃香菜能减肥吗】吃香菜可以减肥吗
-
产后减肥吃什么好 产后减肥注意事项
-
苹果醋泡香蕉能减肥吗 苹果醋泡香蕉的功效与用法
-
【香蕉怎么吃减肥最快】怎么吃香蕉减肥快
-
香蕉减肥法
-
【产后减肥食谱】产后减肥吃什么 产后减肥注意事项
-
香蕉减肥法管用吗 香蕉减肥的正确吃法