吃什么减肥 超低卡路里减肥食谱推荐
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
减肥吃什么好?减肥,最重要的就是要控制热量,这样就能让你摆脱节食的痛苦!以下,亲亲宝贝小编为你介绍炒低卡的减肥食谱,让你严格控制食物的热量,更有效的减肥!
芦笋 热量:66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,保健又不会肥。
茄子 热量:19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪功效,同时蕴含维他命A、B杂及C,对瘦身人士讲系一种好食又有助食物。
燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多瘦身食谱都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有作用。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜 热量:40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成减肥汤,腹部饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
全麦面包 热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填腹部。
鸡肉 热量:140cal/一块鸡胸肉 鸡肉系好多瘦身食谱的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆 热量:145cal/一个大薯 食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问。
扁豆 热量:232cal/一杯 若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
橙 热量:50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但瘦身姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有益排便,减少体内积聚毒素。
节食减肥食谱推荐
吃白菜能减肥吗?白菜减肥食谱推荐
冬季怎么减肥 冬季减肥食谱推荐
大S减肥食谱大全 最新减肥食谱推荐
怎样快速有效的减肥 推荐不吃减肥药怎样减肥
产后吃什么减肥?产后素食减肥法推荐
吃什么减肥好?中医减肥瘦身药方推荐
吃什么减肥好 两款民间减肥偏方推荐
如何用山楂减肥?推荐5款山楂减肥食谱
女性减肥吃什么好 一周减肥餐单推荐
鸡蛋减肥法有效吗?三款鸡蛋减肥食谱推荐
男士怎么减肥 推荐6道低热量减肥食谱
产后减肥的4个建议,减肥的3个食谱推荐
【减肥食谱】减肥食谱大全 减肥食谱一日三餐
地瓜如何减肥?7款地瓜减肥食谱推荐
【番茄怎么吃可以减肥】西红柿减肥吃法 番茄减肥食谱
男性减肥吃什么好 男性减肥食品推荐
【产后减肥食谱】产后减肥吃什么 产后减肥注意事项
【减肥低脂餐怎么做】减肥低脂食谱大全
减肥喝什么好?4款减肥茶推荐!