节假日饮食,注意保护好你的牙齿
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金色的秋季是丰收的季节,同时也硬来了中秋十一的两个节日,工作的人可以暂时放下忙碌,享受这难得的假日。
每到节假日过后,总有人因为牙齿问题去医院报到。俗语说“牙痛不是病,疼起来真要命”,烂牙的痛苦不少人深有感触,所以做好提前预防工作最重要。
招式一:控制牙菌斑:牙膏、漱口水、牙线齐上阵,养成口腔卫生好习惯。
牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具,机械清除牙菌斑。我们要养成良好的口腔卫生习惯,最少做到早晚刷牙,尤其是睡前刷牙更为重要,以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等,阻止细菌对牙面的附着,减少菌斑形成。
招式二:注意饮食:两餐之前少吃甜食,睡前杜绝甜食。
适当控制食糖的摄入量有利于预防龋病。摄入食物要粗细搭配,适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果,少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等,两餐间少吃甜食,尤其是睡前切忌进食甜食。招式三:采取防龋措施:含氟牙膏效果好,儿童注意氟摄入过多。
一定量的氟可促进再矿化,增加羟基磷灰石的抗酸力及抗细菌的附着作用,可以预防龋齿。不论是公共饮水氟化措施还是使用含氟牙膏,均有显著的防龋效果,是普及防龋的有效方法,但儿童时期要注意防止氟摄入过多,以免引起氟斑牙、氟中毒。
招式四:窝沟封闭:设置屏障,阻止细菌食物残渣入侵。
对容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位,窝沟封闭剂可作为屏障,使窝沟与口腔环境隔绝,阻止细菌、食物残渣及其酸性产物等致龋因子进入窝沟引起龋齿。
招式五:定期检查牙齿:最少半年至1年体检一次。
最少每半年至1年检查一次牙齿,做到早发现、早治疗。医生在检查过程当中,可对患者提出有利于口腔保健的建议,帮助改正其不良口腔卫生习惯。
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