小疙瘩、嘴臭、溃疡、少便...你需要清肠毒了，吃这3道菜好

问下大家，最近有没有发现，皮肤上长一些小疙瘩..嘴巴有点臭..口腔有点溃疡..排便次数也少了...如果有，那就是身体传递给我们的信号：失衡了，最好清清肠胃。

为啥我感觉没事，你偏要说我失衡呢？

我们每天吃了很多东西，如果没及时排出的话，就会在体内堆积毒素，积累得越来越多的时候，身体负担不了，各种毛病自然就找上门了，孩子积食也是如此。

而且，我们身体的五脏六腑和季节是相通的。在不同的季节，毒素积累的部位也是不同的。秋天很干燥，大人、孩子体内的肺毒、痰毒、肠毒也累积了很多，会导致身体失衡。

这季节，孩子的新陈代谢也比较快，正好是清理肠胃、调整身体平衡的最佳时机噢！

那请很自然的最近多吃吃这些，对大人、孩子身体，好！

1 南瓜

南瓜含有丰富的果胶，可以吸附孩子体内的细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，帮助孩子清理肠胃。而且，南瓜中的甘露醇可以帮助通便，能减少大便里的毒素对身体的危害。

南瓜有很多美味的做法，大人、孩子都很喜欢吃。今天给大家推荐一种美味吃法：南瓜番茄汤。

材料：

小南瓜1个、小番茄300克、红萝卜1根、苹果一个、清水800g、蜂蜜1大勺

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜切成小块；

2、南瓜、胡萝卜加入足量清水，上火煲煮；

3、沸腾后，转文火煲10分钟；

4、加入苹果，大火煮沸；

5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟；

6、等汤不那么烫了，加一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜的，很好喝。

2木耳

木耳，被称为“人体清道夫”，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，避免孩子便秘。而且，木耳含有植物胶质，有较强的吸附力，可以把残留在孩子体内的灰尘和杂质集中吸附，再排出体外，有很好的清胃的效果噢。

给大家推荐一种家常的做法：木耳虾皮蛋，明天就可以做给孩子吃噢。

材料：

木耳适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、盐4g、蒜5g

做法：

1、木耳凉水泡发，去蒂洗净；

2、在鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散；

3、锅热油，放入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出；

4、放入蒜末炒香，再放木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋；

5、放点盐调下味，翻炒一下就可以出锅了。

3海带

海带含有丰富的纤维和多种微量元素，可以促进肠道排泄，吸附游离的脂质，把体内的毒素排出来。而且，海带中的活性物质可以和食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。多吃点海带，还可以增强孩子的代谢噢。

海带真心太赞了，大家明天就吃起吧。不知道怎么吃好，那就来一道海带鸡蛋卷吧！

材料： 海带1张、鸡蛋、盐、番茄酱

做法：

1、海带洗净备用，将鸡蛋打散，海带切成长方形；

2、锅里加适量的水，把海带放进去煮熟；

3、鸡蛋里面加入适量的盐；

4、锅里加少量的油烧热后，把鸡蛋液倒进去；

5、摊成鸡蛋饼，两面都煎一下；

6、海带煮软了之后捞出来，然后把鸡蛋饼放在上面，切成两头多余的；

7、然后在中间挤上一条番茄酱，抹匀；

8、卷起来，切断，开吃啦。

让我们一起行动：每天的吃是避免不了了，在“正当时”吃些对你和宝贝身体都有益的，好！