黑眼圈吃什么可以改善 多吃这九种天然食材
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很多人认为睡眠不好才会有黑眼圈,事实上黑眼圈可能跟日晒、发炎、遗传等都有很大的关系,下面来了解一下黑眼圈吃还什么可以改善。
红番茄
番茄里的茄红素可保护血管并促进血液循环,改善血管型黑眼圈,另外,茄红素的抗氧化力是维他命E的100倍,所以多吃还能预防子宫颈癌和心血管疾病等。
黄瓜
小黄瓜富含多样抗氧化成分,例如葫芦素(cucurbitacins)、牡荆黄素(vitexin)、荭草素(orientin),更不用说维生素C与K,这些都有助淡化眼周的黑色素沉淀。
芝麻
很多人讲到芝麻会想到可以让头髮变黑,但少人知道它能改善黑眼圈吧!芝麻里丰富的维他命E可对眼球及眼肌产生滋养效果,进而缓解黑眼圈的形成。
深色莓果
深色莓果如蓝莓,黑醋栗和黑莓中含有花青素,这也是一种抗氧化剂,可以改善眼睛附近的血液循环,供给足够的氧气和养分。
西瓜
西瓜里有保养眼睛的抗氧化物β-胡萝卜素,所以如果是不喜欢吃红萝卜的人,建议可以多吃西瓜有明目的效力。
海带
如果是因为贫血造成的黑眼圈,可以多吃海带,里面丰富的铁质可促使红血球的增加,同时增加血液输送氧分和营养的能力,其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
芹菜
芹菜可以调节内分泌和血液循环,有助淡化黑眼圈,如果是眼睛容易水肿的人也可以多吃芹菜。同时,它也对预防高血压、动脉硬化都十分有益。
柑橘中含有非常丰富的抗氧化元素,包含维生素C、叶酸、其它维生素及矿物质对健康也非常有益,所以多吃柑橘类食物,除了可以美白,抗老,对抗黑眼圈也很有用。
绿茶
看电脑手机时间长的人非常推荐多喝绿茶,里面含有多酚能抑制自由基,帮肌肤抗氧化。儿茶素则能帮身体代谢,对睡眠也有帮助,可以提升睡眠质量,自然能改善黑眼圈的问题。
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