糖尿病蔬果汁食谱 五种调节血糖的天然果汁
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糖尿病的发病与饮食不良、肥胖或有某些遗传因素有关,因此日常可以摄入一些天然食物来调节血糖,下面介绍几款适合糖尿病患者的果蔬汁。
莓果豆腐汁
这种美味天然果汁有高含量的抗氧化剂,除了能对抗自由基的影响之外,还有助于控制血糖。
材料:
半杯蓝莓(100克)
4汤匙软豆腐(48克)
2颗橘子的原汁
1汤匙生姜粉(10克)
做法:
挤出橘子汁,在果汁机中加入蓝莓、豆腐和生姜。
混合均匀几分钟,直到获得质地均匀的饮品。
在早晨饮用。
草莓凤梨汁
这种果汁所含的抗氧化剂和消化酶,对刺激新陈代谢和改善胰臟功能非常有效。
定期饮用能降低血糖浓度,重要的是能帮助身体自然排毒。
材料:
半杯冷冻草莓(100克)
2片凤梨
3汤匙原味优格(60克)
半杯水(100毫升)
做法:
将所有材料:加入果汁机并混合均匀,直到获得质地均匀的饮品。
空腹或早餐时饮用。
菠菜芹菜汁
这种美味果汁有高含量的钾、β-胡萝卜素和纤维素,对罹患高血糖和高血压问题的人来说是一种很好的饮品。
材料:
2杯菠菜(60克)
2根芹菜
1根胡萝卜
1颗青苹果
1条小黄瓜
半杯水(100克)
做法:
将所有材料:清洗乾净并切碎。
如果你有蔬果榨汁机,可用于处理胡萝卜、苹果和小黄瓜。
将所有材料:加入果汁机中并混合均匀。
空腹时饮用,每週至少三次。
西洋菜、番茄和香芹汁
虽然这种果汁的味道不如上述几种果汁,但其性质使其成为抵抗糖尿病的最佳选择。
材料:
6把西洋菜
1把香芹
2颗番茄
2颗青苹果
半杯水(100克)
做法:
清洗所有材料:,苹果切片并取出种籽。
将所有材料:放入果汁机,并搅拌均匀几分钟。
直到得到质地均匀的饮品,请慢慢品嚐,最好能在空腹时饮用。
香蕉苹果高丽菜汁
这种由水果和蔬菜製成的美味饮品,能降低血糖浓度,并能预防糖尿病。
经常饮用能促进身体自然排毒,控制发炎症状,并刺激新陈代谢,让你更轻鬆的减重。
材料:
2根香蕉
2颗青苹果
5颗奇异果
2杯高丽菜(60克)
半公升水
做法:
将香蕉剥皮,并将青苹果洗净切片。
将奇异果切片,并将所有材料:加入果汁机中。
加入高丽菜和半公升的水。
混合均匀几分钟。
每天饮用一或两杯。
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