立秋吃什么 明一奶粉育儿专家提示宝宝饮食6大注意事项
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立秋后昼夜温差变大,但是白天仍然很热;人易倦怠、乏力,饮食虽然仍以防暑降温为主,但相对炎夏要有所变化,立秋后 ,泸州的宝贝饮食上应该有哪些注意事项呢?看看明一奶粉育儿专家的饮食建议!
1、寒凉饮食适当少
明一奶粉育儿专家表示,经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。
2、清热解暑要继续
立秋后,明一奶粉育儿专家建议广大父母,清热解暑类食品可以适当进行补充。清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
3、少辛增酸益肝肺
“夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。”明一奶粉育儿专家如是说。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4、滋阴润肺以防燥
立秋后天气比较干燥,明一奶粉育儿专家提醒父母除了给孩子多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
5、体重食欲需平衡
经过炎热的夏季,孩子往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,孩子往往容易放纵食欲,大吃大喝。明一奶粉育儿专家表示立秋后,饮食上浅尝辄止,注意控制体重,食欲需平衡。
6、细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥的目的。
小贴士:
为了避免儿童被腹泻“缠身”,专家给各位父母以下建议:
1、夏秋交替的季节,应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通风。
3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。
4、感染性腹泻传染性很强,必须注意隔离等。
明一国际秉承“婴以食为康 一切为了孩子”的企业理念,时刻关注宝宝的健康成长。让天下宝宝健康聪明一路领先,让天下妈妈放心、安心,是明一人永恒不懈的追求!
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