【男人吃哪些坚果最补肾】男人吃什么坚果最补肾
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
男人吃哪些坚果最补肾?坚果是生活中常见的营养物质较高的一种食物,多吃些坚果对我们的身体有好处,那男人吃什么坚果补肾效果最好呢?下面就来具体看看吧。
男人吃哪些坚果最补肾:栗子
栗子味甘性温,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、 跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果,故又称为“肾之果”,久服可延年。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
推荐吃法:栗子枸杞羹
栗子肉100克,枸杞50克,分别洗净,加水400毫升,小火慢熬成羹,加入白糖,调匀。分1~2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。
男人吃哪些坚果最补肾:核桃
核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。主治肾虚喘咳,腰痛脚弱,阳痿,遗精,小便频数,石淋,大便燥结等症。核桃仁性温,具有补血养元,益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有:云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了,此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝,对于益气补肾颇有功效。
推荐吃法:核桃粥
核桃仁100克,撕去种皮,打碎成小颗粒,粳米100克淘净,加清水1000毫升,先用大火烧开,转用小火慢熬成粥,加入白糖,调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
男人吃哪些坚果最补肾:榛子
榛子,又名山板栗,尖栗,主要出产于我们东北、华北、华东以及西南等地。它号称“坚果之王”,含有丰富的不饱和脂肪酸,并含有抗癌成分紫杉醇,经常吃几颗对身体有益。榛子补脾益气,其营养成分对于肾脏也有养护作用。最寻常吃法即是炒熟后食用榛子仁,另外也可以煮粥或者煲汤。需要注意的是,榛子性偏热,吃多容易上火。
推荐吃法:榛子枸杞粥
榛子仁30克,枸杞20克,分别洗净,水煎2次,每次用水600毫升,煎半个小时,两次混合,去渣留汁于锅中,再将粳米100克淘净放入,用小火慢熬成粥,下白糖,调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
男人吃哪些坚果最补肾:杏仁
杏仁性凉,在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌,对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代,则发现杏仁为补肾之王。好吃又养肾的杏仁可以直接吃,也可以做在糕点饼干之中。
推荐吃法:黑芝麻杏仁米粥
黑芝麻、杏仁、米浸水后擂烂成糊,煮熟。甘草煎水取汁和入调匀。
男人吃哪些坚果最补肾:松子
松子味甘性温,补心肾、养血液,对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。松子富含多种不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、钾等微量元素,经常使用可以强身健体,消除疲劳,让男人女人精神更加旺盛。由于松子富含油脂,也需要注意不可过度使用,以免引发肠胃不适。
推荐吃法:松子粥
将粳米100克淘净,加水1000毫升,小火慢炖之粥将成时,再将松子30克捣碎放入,熬制粥成即可。适用于糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。
男人吃哪些坚果最补肾:腰果
肾,俗称腰子,和我们的腰果名字与之呼应。我国民间有“以形补形”之说,腰果蛋白质含量高达12%,不饱和脂肪酸含量高达40%,中医认为其味甘性平,补脑养血,补肾健脾。我们可以把它当零食坚果吃,也可以加在米饭中,或者炒菜煲汤皆可。
推荐吃法:腰果鸡丁
鸡胸肉切丁,放入生粉、料酒拌匀,腌5分钟去腥。腰果装盘、西芹切斜片备用。烧热锅,放油,腌好的鸡丁下锅翻炒。鸡丁翻炒至全身泛白变色、放盐。腰果、西芹下锅翻炒至变色。出锅装盘。
【男人补肾的食物】男人有哪些补肾的食物 男人补肾的食物有什么
男人补肾吃什么好 秋冬养生补肾食谱推荐
【滋阴补肾的食物】吃什么滋阴补肾效果最好 滋阴补肾吃什么好
男人吃什么肉补肾效果好
男人补肾吃什么干果
女人吃什么补肾?这4种食物补肾效果佳
【滋阴补肾的食物】吃什么滋阴补肾效果最好
哪些坚果补肾 坚果补肾效果好吗
【男人冬季补肾壮阳食谱】男人冬天吃什么菜补肾壮阳
女人喝什么补肾效果最好 女人补肾汤的做法推荐
男人肾虚的症状有哪些?肾虚怎么补最好
女人用什么泡水喝补肾 这些东西泡水喝补肾效果最好
【男人肾虚吃什么补得快食补】男人肾虚吃什么食物能补
【枸杞怎么吃补肾效果最好】枸杞怎么吃最补肾 枸杞配什么吃最补肾
男人肾虚的表现是什么?补肾如何选择补肾产品?
女人吃什么补肾壮阳最快速 5种食物助女人补肾
男人补肾吃什么好 六道补肾食疗方推荐
【吃什么水果补肾】 补肾可以吃什么水果 吃哪些水果可以补肾
【男人壮阳食物】吃什么补肾壮阳最快 男人吃什么补精最快
女人养肝补肾吃什么最好 可试试这些补肾补肝的食物