【夏天怎么去湿气】夏天如何去湿气
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夏天怎么去湿气?夏天吃不下饭、四肢无力、疲乏,这些是身体湿气重的表现,夏季养生要注意清热祛湿,那么,夏天有哪些方法可以去湿气呢?下面就来具体看看吧。
夏天怎么去湿气:艾灸祛湿
艾灸作为中医常用的一种保健身体方式,是以艾叶为原料,进行针灸身体的方式,通过艾灸能保健身体。艾叶属于性温、味苦的中药,在进行针灸的时候能够温经止血、祛寒止痛。在中医上有这么一句话:“以之炙火,能透诸经而除百病。”可见,使用艾灸,能够治疗常见的疾病。
通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身,对于温经活络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效,对于常见的湿邪有一定的治疗。
夏天怎么去湿气:拔罐祛湿
拔罐是中医一种保健身体的方式,通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病,在生活中,一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔罐,以此希望能够保护好身体。
通过拔罐能够很好的散寒祛湿,对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用,拔罐还能够行气活血,对于消肿止痛有非常好的帮助,进而能调节身体的阴阳平衡,解除了身体的疲劳当然,在拔罐的时候,也有很多需要注意的地方,首先一点,拔罐的时候,不要一直拔同一个地方,以后背来说,要全面进行拔罐,对于增进治疗效果有非常好的帮助。
夏天怎么去湿气:饮食祛湿
当然说到夏天祛湿的方式,饮食是不可少的,通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助。这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等,这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助。
以薏米、红豆来说,在夏天可以将这两种食材做成薏米红豆粥,对于祛湿、排毒有很好的功效;以红豆、绿豆来说,在夏天可以适当的熬一点红豆粥、绿豆粥,都是不错的解暑、祛湿的食材,对于消除水肿、排除毒素、祛除湿气有非常好的帮助。而就冬瓜来说,其中的水分较多,对于清热解毒、利水消肿有不错的功效,适当的食用还能够达到减肥的目的,可以熬制成冬瓜排骨汤等。
夏天怎么去湿气:运动祛湿
虽然天气很热,但也要运动,运动出汗是很好的去湿气方法。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
上班族动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
夏天怎么去湿气:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
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