【龙眼热量高吗】新鲜桂圆的热量高吗
本文已影响3.75K人
本文已影响3.75K人
龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了,每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦),每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%,多吃会导致人体产生大量脂肪。因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。
其实一般人吃龙眼时,并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量,如果当天吃了龙眼,建议就不要再吃其他水果。
龙眼的适宜人群1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。
4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
吃龙眼注意事项1、孕妇需慎食龙眼,妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。
2、龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。
3、龙眼干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食。
4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。
5、龙眼性热助火,故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食,变味的颗粒不要吃。
红糖热量高还是白糖热量高
紫米热量高还是白米热量高
黄油热量高不高 一小块黄油的热量
【新鲜桂圆可以泡酒吗】新鲜桂圆能泡酒吗
冰糖热量高还是白糖热量高
高粱米热量高吗减肥能吃吗
【草莓热量高吗】草莓热量多少
伊利高蛋白脱脂高钙奶粉热量高吗
鸡蛋羹热量高还是水煮蛋热量高
【新鲜桂圆上火吗】吃新鲜桂圆会上火吗 新鲜的桂圆会不会上火
豆腐干热量高吗 豆腐干热量高吗减肥能吃吗
【一份小龙虾的热量】小龙虾的热量是多少
【冰皮月饼热量高吗】冰皮月饼的热量高吗
薯片热量高还是米饭热量
【蛋黄月饼的热量】一个蛋黄月饼的热量 蛋黄月饼的热量高吗
桂圆干的热量高不高 桂圆干减肥期间可以吃吗
【凉皮和凉面哪个热量高】凉皮热量高还是凉面
冬枣热量高吗 冬枣的热量是多少大卡
桂圆的热量
【西瓜热量是多少】西瓜热量算高的吗 半个西瓜的卡路里