【吃核桃补脑吗】吃核桃补脑是真的吗
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
目前并没有严格的科学证明核桃能补脑。支持核桃补脑的人认为,核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,特别是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸。大家熟知的DHA就属于ω-3的一种。如果妈妈在怀孕期间多吃一些ω-3脂肪酸,对于宝宝大脑的发育也是有好处的。只不过,要想让脑子好用,变得更聪明,那不管是核桃,还是不饱和脂肪酸都无能为力了。那核桃中还有没有其他成分能让人变聪明呢?
首先,大脑主要是蛋白质构成的,所以这个成分是不可缺少的,但是,人发育到一定程度之后,脑细胞数量就不可逆转地下降了,任凭再多核桃也无法挽回。其次,我们的大脑特别喜欢葡萄糖。有充足的葡萄糖,脑子运转起来才够灵光。另外,磷脂和锌也会影响大脑,特别是缺锌会影响人的记忆力。
核桃是一种坚果,其n-3脂肪酸含量丰富,100克核桃中n-3脂 肪酸的含量可高达9克,对大脑健康很有好处;也有动物研究发现,吃核桃能改善老鼠的记忆力 和学习能力。但把核桃单独拎出来作为补脑的食物并不科学,富含n-3脂肪酸是很多坚果的特征,巴旦木、杏仁、榛子、腰果都有。另外神经递质在很多动植物体 内都存在,但是要保存神经递质,需要特定的温度和湿度,即使在食物中得以保存也并不意味着可以通过口服吸收,所以说“核桃含神经传递素可以帮助开发脑功 能”实在无厘头。
总的来说,核桃能满足很多大脑的营养,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。可见“神果”并不是真的神啊。想让我们的大脑变得更聪明,平衡饮食和思维锻炼更重要,如果只是依靠核桃,最后可能会大失所望哦。
核桃的功效与作用1、 保护脑部。核桃含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,大脑里有充分的磷脂,有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。
2、 降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量较微,所以有控制人体血脂浓度,提高高密度脂蛋白含量的作用,所以食用核桃有利于控制人体胆固醇,降低胆固醇,可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。
3、 滋补五脏,润肤乌发。核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,有利于滋补人体五脏,强肾益脾,还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。
【哺乳期能吃核桃吗】核桃在哺乳期可以吃吗 哺乳期吃核桃对宝宝好吗
红枣核桃粥:这道美食可以帮助宝宝补铁补脑,并且宝宝超爱吃
母食核桃儿补脑,但不是吃越多越好!
核桃补脑做菜大全
山药红枣核桃糕的做法 补铁补脑制作超简单
补肾健脑推荐:醋泡核桃仁
补脑吃核桃?错!吃这7种食物才行!
吃核桃不补脑,妈妈吃宝宝补的终极方法看这里!
【核桃怎么吃才补肾】核桃怎么吃补肾
【新鲜核桃可以直接吃吗】鲜核桃能直接食用吗 鲜核桃能直接吃吗
【核桃怎么吃最有营养】核桃如何吃更好
【吃核桃防止掉头发吗】吃核桃可以防止脱发吗 核桃防脱发吗
【新鲜核桃外壳发霉能吃吗】核桃外壳发霉可以吃吗 核桃外壳发黑能吃吗
孕妇吃核桃有什么好处 孕妇吃核桃,胎儿大脑发育
【甲亢可以吃核桃吗】甲亢能吃核桃吗 甲亢患者能吃核桃吗
夏威夷果和核桃哪个补脑
核桃真的能补脑吗 吃核桃为什么能补脑
吃核桃真的能补脑吗
【十个月的宝宝可以吃核桃吗】核桃十个月孩子可以吃吗 10个月婴儿能不能吃核桃
侧脑室增宽吃核桃好吗
【新生儿打预防针需要注意什么】新生儿打预防针注意事
爱母环适合什么样的人带
特纳综合症属于遗传吗
妻子分娩丈夫在场有益吗?
碳酸饮料喝多了影响孩子长个 辅食添加 亲亲宝贝网
【小羊折纸步骤】小羊的折法图解 幼儿园绵羊折纸
孩子口语表达能力差怎么办 家长只需做到这5点可有效提
【儿童过敏性结膜炎用什么眼药水】小儿过敏性结膜炎用
【孕妇梦见大蟒蛇是什么意思】孕妇梦见大蟒蛇有什么征
【幼儿园春节环创图片大全】幼儿园过新年主题墙饰
关于坚持的作文800字记叙文初中
【2019年春节出生的猪宝宝好不好】属猪2019年春节出生
【适合做女生名字的单字】女生名字单字哪个好 好听少
怀孕后做这些家务,会对胎儿造成伤害!
如何帮助孩子交往 帮助孩子交往的方法有哪些