蜂蜜应该如何喝才有效
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蜂蜜的营养价值极高,如何饮用才能发挥蜂蜜的最大功效与作用呢?蜂蜜有止咳通便、滋润养颜的作用,是一种天然的养生保健品。但是饮用蜂蜜还是有一定的技巧喔。
1.早上空腹喝蜂蜜到底好不好
网上有人建议空腹喝蜂蜜,也有人认为早起空腹最好别喝蜂蜜水。这就导致伟大的百度也不能解决问题,用户百度一下,他也不知道了。早晨起床空腹其实是可以喝蜂蜜的,只是要权衡下这里面的弊端。(个人建议喝白开水,直接清肠排毒。喝蜂蜜水的话,会经过消化的过程)
好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿 缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
2.热饮还是冷饮
蜂蜜热饮喝冷饮都是可以的,但是注意,热水尽量不要超过40°~60°为宜,明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;火烧板;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。”因此,用凉水冲服蜂蜜,具有清热、润燥,解毒的作用,适合于体质偏热的人;而用温水(40—60摄氏度为宜)冲服蜂蜜,则补益脾胃,促进消化,适合于脾胃虚弱的人
3.晚上又要和牛奶,又要喝蜂蜜,太麻烦了?
晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝。其实每晚睡前可以喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
4.禁忌:
不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿3 j: e* ?4 d& f: g
不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
不宜与豆腐同食
不宜与韭菜同食
糖尿病人不能服用蜂蜜
蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。
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