吃生茄子可以减肥吗
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
生吃茄子并不能起到减肥的效果。
之所以会有吃生茄子可以减肥的说法是因为,茄子在烹饪过程中极易吸取油分,因此有人说生吃茄子能吸人体的油脂,达到减肥的目的。而事实上茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的,而生吃进入消化系统并不会保持原有性状,目前,也没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂。
另外营养专家也表示,如果大量生吃生茄子,会降低消化道消化吸收食物的功能,因此对于一些本来消化功能就较弱的老人,很容易引起胃胀、胃痛、腹泻等不良反应。
而且生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素,如果一次吃进200毫克龙葵素,经过15分钟至3小时就可出现口腔及咽喉部瘙痒,上腹部疼痛,并有恶心、呕吐、腹泻等症状,因此生吃茄子减肥是毫无科学根据的。
茄子正确的减肥吃法材料:两三个、橄榄油适量、蒜末适量、生抽适量
1、选嫩茄子两三个洗净,个人偏爱于长条形的紫皮茄子,因为小时候吃的大都是这种。沿轴心方向横竖切成几块,为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断,摆放在大碗中。
2、茄子加入橄榄油若干,如果能吃辣的,再加一点点干辣椒,置高压锅中旺火蒸十分钟。
3、出锅,看看,颜色完全变了,记住一定要蒸透。
4、大蒜籽拍碎剥衣,洗净,放入蒜茸器中研碎成茸,挤到茄子上。记住一定要等出锅之后再放入蒜茸,这个菜本身没什么味道,调味主要靠蒜茸,蒜茸蒸熟了就没什么香味。
5、最后淋上适量的生抽调味即可。
【不吃米饭可以减肥吗】不吃主食能减肥吗
【减肥期间可以吃月饼吗】吃月饼影响减肥吗 减肥能不能吃月饼
玫瑰茄可以减肥吗
【吃什么东西可以减肥】减肥吃什么好 帮助减肥的食物有哪些
茄子可以吃生吃吗 茄子生吃会中毒吗
【宝宝多大可以吃茄子】宝宝7个月能吃茄子吗 宝宝辅食可以吃茄子吗
茄子减肥可以吃吗 茄子生吃能减肥吗
【减肥可以吃鲈鱼吗】减肥期间吃鲈鱼可以吗
【吃西梅可以减肥吗】西梅能减肥吗 西梅怎么吃减肥
【晚餐吃香蕉会减肥吗】晚上吃香蕉可以减肥吗 香蕉代替晚饭减肥吗
【减肥期间可以吃包子吗】减肥期间吃包子会胖吗
【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗 玉米有减肥的功能吗
【牛油果怎么吃可以减肥】减肥可以吃牛油果吗 牛油果的减肥吃法
【经期可以吃减肥药吗】经期吃减肥药能减肥吗
【吃冬枣可以减肥吗】吃冬枣能减肥吗 减肥可以吃冬枣吗
【减肥期间可以吃的零食有哪些】减肥中可以吃的零食 减肥嘴馋能吃什么零食
【产后哺乳期能减肥吗】母乳喂养可以减肥吗 母乳妈妈可以减肥吗
【吃猕猴桃可以减肥吗】吃猕猴桃能减肥吗 减肥期间可以吃猕猴桃吗
【吃石榴可以减肥吗】减肥能吃石榴吗 石榴减肥可以吃吗
【减肥期间可以吃肉吗】减肥的人能不能吃肉 减肥期间吃肉会发胖吗