樱桃上火吗 车厘子上火吗
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樱桃是一种含铁量非常高的水果,可改善缺铁性贫血,另外还有有丰富的花青素,有非常强的抗氧化能力,下面来了解一下樱桃吃了会不会上火。
樱桃上火吗
樱桃属于偏温性水果,如果食用过量后有可能导致体内热气上升而出现上火的症状,临床表现为口舌生疮、大便干燥等情况。特别是儿童,过食樱桃易发热性病、肺结核等肺部疾病,所以一般建议一次不要吃太多樱桃,一次的量保持在10颗左右为宜。
樱桃食用禁忌
1、樱桃虽好,但也要适量的吃,过量食用会增加胃肠的额外负担。
2、樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。
3、肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高,每100克含钾258毫克,对于有肾病患者可不是一个小数字。
4、热性病及虚热咳嗽、便祕者忌食,肾功能不全、少尿者慎食。
樱桃的营养功效
1.抗氧化剂
樱桃有非常高含量的花青素,而且越酸花青素的成分越多喔!另外还有羟基肉桂酸和香紫苏醇2大成分,让它成为强力的抗氧化水果,有助于对抗自由基,降低罹患癌症的风险;还能减少因为发炎引起的疼痛和肿胀;以及预防记忆力衰煺,因此樱桃也被称为「健脑食物」,觉得自己最近有点健忘吗?快吃一些天然的樱桃吧!
2.维生素A
每100公克的樱桃,维生素A含量是苹果、葡萄的4~5倍,如果你需要长时间盯着萤幕,很适合吃樱桃补充维生素A,能帮助减少视网膜上感光物质的消耗速度,预防视力下降、夜盲症、眼睛不舒服…等问题。
3.钾
100公克樱桃中含有173毫克的钾,如果你不喜欢吃香蕉,也可以从樱桃中补充,身体有足够的钾,能减少钠含量,平衡电解质,有预防抽筋和降血压的功效。
4.膳食纤维
樱桃属于高纤水果,有助于促进肠胃蠕动、改善便祕、保护消化系统,同时降低胆固醇,预防心血管疾病缠身,而且因为含量很高,只要吃8~10颗就能满足成人每日所需膳食纤维的4分之1。
5.褪黑激素
你的睡眠品质不太好吗?建议定期定量吃樱桃,有助于增加褪黑激素的浓度和减少色胺酸代谢,好好地睡一觉,补满精气神!
樱桃和车厘子的区别
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