【红毛丹一天吃几个合适】红毛丹一天吃多少合适
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红毛丹是一种热带水果,营养价值高,味道酸甜,有点像荔枝,很多人喜爱吃,那红毛丹一天吃几个合适呢?下面就来具体看看吧。
红毛丹一天吃几个合适
红毛丹一天吃5-8个合适。
红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质,如磷、钙等,营养丰富,味道甜美多汁,适量吃可以补充营养,美容养颜,但是不宜多吃,因为红毛丹性温,吃多了易上火,尤其是小孩,一般吃3个左右即可。
红毛丹吃多了会怎样
吃太多红毛丹,会引起上火。
吃太多红毛丹容易导致夜间失眠、口干舌燥、喉咙痛,甚至便秘等现象。而这些都是因为上火而引起的。特别是本身体质就容易上火的亲们,就更加不能吃太多红毛丹了,就和吃荔枝的道理一样,如果一下子吃太多,容易引起口舌生疮、小便短赤、大便干结的现象,而且还会伴随着口干、口苦、口渴、口臭等不讨喜的症状。
怎么吃红毛丹不上火
1、控制食用量
一天吃红毛丹不要超过3次,每次5-6个足矣,降低肝脏转化果糖的负担。在吃红毛丹的同时,吃一些面包、饼干等淀粉类食物,这样能保证血液中的血糖浓度,避免上火。
2、泡盐水冰冻后食用
还可把红毛丹连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。
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