希腊酸奶和普通酸奶的区别
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希腊酸奶是希腊的传统食物,而希腊也正是酸奶的最早起源地,此外希腊酸奶和一般酸奶的营养成分也有所差别,下面就来详细了解一下希腊酸奶和普通酸奶的区别。
蛋白质含量不同
希腊酸奶的蛋白质是一般酸奶的2倍、钙质与乳脂肪则多出3倍,乳糖却比一般酸奶更少,尤其适合乳糖不耐症的人还有需要大量蛋白质的人吃。
脂肪含量不同
希腊酸奶的脂肪不比普通酸奶低,特别是饱和脂肪,甚至要高于普通酸奶。脂肪含量也不用担心,许多希腊酸奶都会出售部分脱脂或者完全脱脂的款式。
口感不同
希腊酸奶与一般酸奶不同的地方,在于希腊酸奶用的牛奶是一般酸奶的4倍,又多了一次脱水和乳清的程序,因此口感更浓稠、营养价值更高。
营养成分不同
一般原味不添加额外糖分的希腊酸奶,通常蛋白质含量约占10%、碳水化合物与糖分则分别占不到4%,并含有大量钙质、磷、锰等微量元素,以及维生素B6、B12等。
没有额外添加糖分的希腊酸奶热量与一般酸奶差不多,但是蛋白质和其他营养成分却更高,也就是说营养密度更高。
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