吃的太饱怎么快速消食
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想必不少人在春节期间肚子经常是处于吃撑的状态,吃的太饱不仅会导致长肉而且也会影响胃口,下面来了解一下吃太饱怎么快速消食。
喝些温开水
节日期间如果吃的太饱肚子胀的难受可以再饭后适量喝一些温开水,温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌,这将能促进肠胃中食物的消化和吸收,是一种简单直接的消食方式。
散步
胃里面的食物如果比较多的话,那么胃就会快速的膨胀,所以在这个时候也会导致迷走神经比较兴奋。如果吃得特别多的话,可能就会出现腹痛腹泻或者是呕吐等情况了。在吃完饭之后30分钟的时候去散散步,稍微活动活动,这样食物消化得相对就会比较快一些,而且也能够让体内的能量消耗的更多。所以说饭后适当的走动是能够促进消化的,而且还能够缓解肚子胀。
吃一些助消化的药物
如果以上方法都没有效果的话可以选择吃一些健胃消食的药物,例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
吃些助消化的食物
吃得太饱的情况下可以吃一些如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水等助消化的食物。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
按摩腹部
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,这样不仅能够起到止痛消胀的情况,而且也能够促进肠胃蠕动,加快肠胃的消化。
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