宝宝什么时候可以枕枕头
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宝宝出生后,因为正常的脊柱生理弯曲还没形成,所以宝宝是不可以枕枕头的。宝宝出生3个月后,能够自主抬头,颈部生理弯曲形成,这时宝宝可以枕薄一点的枕头了,但是1岁之内都不可以枕很软、很厚的枕头。不能枕很软、很厚枕头的原因是有导致宝宝窒息的风险。更不可以枕书,枕书是一种陋习。
宝宝枕头的高度
枕头的高度与宝宝的身体发育状况、睡姿、成人的睡眠质量、身体健康情况都有关系。
1、根据宝宝的身体发育情况来挑选枕头:
枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整,可从大约3cm的高度开始,慢慢调整到6-9cm(3-4个月的宝宝可用1cm高的枕头,7-8个月的宝宝应选择3cm高的枕头,1-3周岁的婴幼儿枕头的高度最好为6-9cm。)。这样可以更好地支撑颈椎,让颈部肌肉自然松弛,提高睡眠质量。注意:家长要注意观察宝宝的发育情况。如果宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线,就要考虑换枕头了。
2、枕头与睡姿:
仰卧,软枕头。仰卧时头部若过高,会阻碍呼吸,这个睡姿容易打鼾。因此,仰睡最好选择蓬松柔软的枕头,既能保证颈部较高,头部稍低,又正好填满颈部弯曲处。侧卧,厚枕头。经常侧卧的人,最好选择稍微厚点的枕头。躺下后,枕头的侧面应形成马鞍状,以填补头和肩膀之间的空隙,使头、颈、脊椎在一条直线上。另外,两膝之间还可以夹个小枕头。
3、枕头与身体健康情况:
枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能使骨刺形成。枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打鼾,醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
宝宝枕头的宽度
枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
宝宝枕头的软硬度
枕头应选择稍柔软些,又不失一定硬度的。软硬适中,受压后能迅速恢复原状,长期使用不易变形。过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。
宝宝什么时候可以枕枕头 温馨提示
不建议给婴儿使用过于松软的物品,包括枕头、围巾、玩具和过软的床垫、水床、沙发等。 过于柔软的物品容易让宝宝的面部陷入其中,引起致命的窒息,增加婴儿猝死综合征的风险 。最好选择有一定弹性的枕头,但弹性也不宜过大,否则容易产生肌肉疲劳。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。小宝宝新陈代谢旺,一不小心穿多了就会出很多汗,经常醒来枕头就湿了。粑粑麻麻在给宝宝选枕头的时候,一定要选择透气吸汗的枕头。
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